В этой теме я бываю не только в роли эксперта - психолога, но и в роли клиента. Каждые две недели я хожу к своему терапевту и мы разбираем мои запросы, проблемы, трудности. Да да психологи тоже люди и у нас есть свои трудности.
Вчера на консультации я пришла с темой «стыд». Не так давно я вновь ощутила это жгучее, сковывающее, сжимающее и неприятное ощущение. Я очень хорошо с ним знакома и много работала над ним. Его стало значительно меньше, мне даже казалось что он и вовсе ушел. Но нет, на месте родненький))
Самым интересным было - моя реакции на стыд. У меня внутри развернулся внутренний диалог:
- "Какого хрена сейчас произошло, как так получилось, что ты на ровном месте так провалилась в стыд?! Ты пятый год в личной терапии, такого не должно уже быть!"
Сказал мне внутренний критик, пристыдив меня за стыд.
- "А что я не человек что ли, с какой стати я не имею права стыдиться, вполне имею на это право! Да, сейчас я провалилась в стыд и так бывает, это нормально. При этом я все равно остаюсь самой собой".
Дал мне поддержку мой внутренний тёплый родитель.
Это и есть один из результатов многолетней терапии. Умение не зацикливаться на происходящем. Не проваливаться туда, дальше ругая и стыдя себя еще больше. Не разворачивать бесконечные внутренние диалоги. Давать себе поддержку, прожить эти эмоции и идти дальше.