Отчет по двадцать шестому дню
Шагомер: 10 155 шагов.
Зарядка
Начала делать вакуум живота. Табата сделана!
Питание
Меню соблюдала. 2 литра воды выпила.
Вес
Контроль веса: 0 г
Питание на сегодня
Завтрак (07:00): круассан + кофе с молоком (200 г)
Первый перекус (11:00): горький шоколад (4 дольки) + стакан морса (100 г)
Обед (14:00): картофельная запеканка с мясом + помидор (300 г)
Второй перекус (17:00): кедровый орех (100 г)
Ужин (20:00): овощная запеканка (200 г)
Паужин (22:00): яблоко
Рецепт овощной запеканки можно посмотреть здесь
Вода в течение дня - 2 литра. Основной объем - в первой половине дня. Делаю прием между приемом пищи в 20-30 минут.
Физические упражнения
Зарядка на 10 минут.
Спасибо за видео на крыше дома!
Отбой в 23:00.
Понравилась статья?
Ставьте палец вверх.
Подписывайтесь на канал.
Делитесь статьей.
Оставляйте комментарий ;-) Расскажите о своем опыте похудения к комментариях.
Читайте также: