И так во многих темах про меню посыпались комментарии, что питаясь по такому рациону не скоро похудеешь и результатов не достичь.
Но я не унываю, главное мне вкусно и я не толстею, а хорошею и остаюсь стройной.
Сегодня решила рассказать о завтраке из блинчиков и гречневой каши.
Итак сколько времени занимает приготовление каши.
1. Отварить гречку (20 мин)
2. Залить гречку молоком и отправить в микроволновку на 2 минуты (или поварить в молоке 5 минут)
Итог: время от начала готовки до приёма пищи у вас займет минут 30.
Теперь готовим блины.
1 порция блинов на 1 человека.
1. Смешать яйцо - 1 мин.
2. Смешать молоко, муку- 2 минуты
3. Пожарить блины - примерно 10 минут. Получается всего 5 блинов.
Итог : время от готовки до приёма пищи 15-20 минут.
Теперь считаем калории, ведь все твердят "только на гречке можно похудеть". У меня уже давно ждет своего часа программа FatSecret , ввела все ингредиенты и вуаля 361 ккал.
Что мы видим по микроэлементам, что в завтраке с гречкой, углеводов 75%, а в завтраке с блинами всего 59%, это значить вам нужно вести более активный образ жизни, а не валятся на диване.
Для тех кто сутра до вечера пашет на стройке или имеет сложную физическую работу, конечно необходимо питаться "гречкой". Ну а если вы на работе просто перебираете бумажки и двигаетесь только по офису, то вам достаточно будет на завтрак съесть 5 блинов и вы начнете худеть.
Отличные рецепты вкусных завтраков смотрите на моем канале. #унесенные лишним весом
