Побеждаем эмоциональное выгорание с помощью нескольких трюков
⠀
Ничего не приносит радость, не хочется ни спа, ни на Бали, да даже спать не хочется. Чего хочу - не знаю. Знакомо?
⠀
Эмоциональное выгорание может проявиться не только отсутствием желания что-либо делать, но и может сказаться на здоровьи - Головные боли, боль в теле и так далее
⠀
Кому нравится жить так как он живет, можете дальше не читать, а остальные - читаем дальш
⠀
- Принцип заземления.
Заключается в том, что надо остановиться. Перестаньте гнаться сразу за всем, вы не белка в колесе. Делайте дела исходя из приоритетов. Попросить помощи - не является пороком, поэтому просите ее у близких.
Вечером не нагружайте себя, выпейте бокал вина #одинможно , посмотрите хороший фильм, поиграйте с ребенком, сделайте то, что принесет радость.
⠀
- "Дыши глубже!"
Вам когда-нибудь это говорили? Если говорили, то обязательно делайте. Вздохните поглубже и подумайте о чем-нибудь приятном. Это может быть все что угодно от котят до ... Главное перенастроить свое эмоциональное состояние на что-то позитивное.
⠀
- Ароматерапия.
Да, еще один вдох, но уже подносим руку к носу. Но не забудьте нанести эфирное масло на нее. Миндаль, лаванда, чайное дерево или смесь масел, главное, чтобы вам нравилось. Эфирные масла влияют на на биохимические процессы в организме, от чего и появляется эффект расслабления и положительных эмоции.
А ещё эфирные масла зарядят вас энергией, позитивом, помогут справиться с простудой и поднимут настроение.
Рассказать про эфирные масла подробнее?
⠀
Легко и просто, согласны? Попробуйте и сами увидите
⠀
P.s.: Не забываем сохранять в закладки, чтобы не потерять и делимся с друзьями
