Самое трудное в жизни человека- это познание самого себя
Сократ
Самопознание-осмысление себя как личности, изучение своих психологических и физических способностей. Это поиск ответов на вопросы «Кто я?», «Какой я?», «В чем смысл моей жизни?». Процесс самопознания начинается в младенчестве и протекает на протяжении всей жизни. Он обостряется в подростковом возрасте, а в пожилом идет на спад.
Самопознание-отличительная черта человека от других существ.Знание собственных качеств помогает строить свою систему ценностей и взаимоотношений, решать внутренние конфликты. Чтоб найти любимую работу и подходящего спутника жизни, рожать и воспитывать детей, создавать дружеские отношения, реагировать на события, нужно знать свои способности и предпочтения. Через самопознание мы налаживаем контакт с собой и с миром, обеспечиваем себя потенциальным успехом. От того, насколько глубоко мы знаем себя, зависит наша самореализация и дальнейшая деятельность.
Люди, которые не могут найти свое место в жизни, обычно очень недоверчивы, критичны и придирчивы. Для того, чтобы научиться видеть мир реалистично, нужно сначала научиться смотреть на себя.
К чему приводит отсутствие самопознания
Человеку в таком случае трудно:
- Определиться с целями и желаниями («не знаю чего хочу и что делать»).
- Сделать выбор
- Понять, почему ничего не меняется в его жизни.
- Разобраться в своих мыслях, чувствах и эмоциях.
- Отследить причины проблем.
- Проанализировать прошлое, настоящее и будущее.
- Эффективно действовать в незнакомой обстановке.
Способы самопознания
- Самонаблюдение. В ходе этого процесса человек обращает внимание на внутренние процессы, чувства, предпочтения и т.д.
- Самоанализ. Это самый сложный способ самоизучения. Человек пытается понять, почему он поступил именно так в определенной ситуации, почему возникают конкретные реакции и стиль поведения.
- Сравнение. Иногда человеку приходится сравнивать себя с другими и делать выводы.
- Самопринятие. Осознанное принятие полностью своих достоинств и недостатков, и готовность совершенствоваться.
Техники самопознания
- Тестирование. Существуют специально разработанные тесты по самопознанию. Отвечать на вопросы требуется в письменном виде, чтоб потом анализировать ответы. Интерпретацию лучше осуществлять с психологом или психотерапевтом. Если отвечать на вопросы 1 раз в месяц, то станет заметным возрастание самопонимания и качества жизни. Здесь, прежде всего, важна откровенность с самим собой. Она временами тяжела, но очень необходима для открытия в себе новых источников жизни.
- Ведение дневника. Писать лучше простым карандашом, ежедневно по утрам не менее 15 минут. Полезно использовать фрирайтинг-свободное написание текста без остановки, излагая идеи, жалобы, проблемы, мысли. Эта техника помогает очистить мозг от скопившихся чувств и эмоций, найти ответы на вопросы, трансформировать проблему в цель, проработать созависимость.
- Чтение художественной литературы и просмотр психологических фильмов. Писатели, особенно классические, считаются непревзойденными психологами. Сравнивая себя с психологическими портретами героев, анализируя их поступки и межличностные отношения, можно узнать о себе много нового.
- Самостоятельное изучение психологии.
- Групповая и индивидуальная работа с психологом.
- Самосовершенствование. Человек может стать таким, каким он хочет быть. Главное – очень сильно захотеть заняться самосозданием. Человек становится тем, кем он становится, под влиянием внешних факторов и благодаря работе над собой. Природа дает нам от рождения ничтожно малую часть нашей личности.
Поиск себя изначально заложен в человеке. Люди рано или поздно задаются вопросом о цели жизни, своем предназначении, пытаются понять зачем все происходит именно так. Неудовлетворенность своей жизнью – отличный повод для этого.
Человек может всю жизнь не задавать себе вопросов и не искать ответов. Когда все хорошо и ты всем доволен, особенно собой, то нет смысла изучать себя. Человек наслаждается жизнью, совершенно не думая о том, как ее изменить, потому что все устраивает. Он узнает о себе много нового и любопытного в конце жизненного пути, не всегда приятного и одобряемого собой.
Бывает, что люди находят ответы и продолжают жить дальше, а потом картина мира меняется. И человек вместе с ней. Путь самопознания очень длинный и захватывающий. Он ведет к гармонии с самим собой.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.