Доброго дня, дорогие! Продолжаем рубрику про похудение.
Ставьте мне лайки за наблюдательность, ведь бытовую активность часто вообще не берут в расчёт.
Бытует мнение в массах, что тренировки компенсируют сидячий образ жизни. Но это очень далеко от правды. Даже если вы тренируетесь 5 дней в неделю (а работаете сидя 8 часов в день), то ваша тренировка длится всего час. Как думаете, 5 активных часов в неделю компенсируют 40 сидячих?
А если к этому ещё прибавить, что после тренировки многие даже пальцем пошевелить не могут и так хочется вознаградить себя вкусняшкой за хард-корную тренировку. Естественно, как бы тяжело вы не тренировались, этого ВСЕГДА мало.
Бытовую активность нельзя игнорировать, ведь на нее вы тоже тратите калории. Вы расходуете их на прогулках, во время походов по магазинам, когда идете пешком вместо того, чтобы ехать на лифте, когда встаете из-за рабочего стола, чтобы размяться, когда делаете уборку, моете посуду или играете с детьми. Чем больше двигаетесь, тем больше тратите калорий! Чем больше вы тратите калорий, тем быстрее худеете! Вуаля! А теперь пора размяться 🏌️♀️
А какую бытовую активность вы любите и ежедневно выполняете?