Жизнь - это непрерывный процесс сталкивания с проблемами и вызовами и решение их, поскольку мы живем в VUCA (сменный, неопределенный, сложный и неоднозначный мир, иногда нам бывает сложно с этим справиться).
Почему стресс-детокс?
Наши тела и ум переживают стресс. Не все виды стресса плохо на нас влияют. К примеру, эустресс - положительный стресс, а сильная тревога грусть или боль (дистресс) является вредным стрессом, также длительный неконтролируемый стресс может негативно повлиять на нашу иммунологическую, неврологическую, физиологическую и психологическую реакции.
Стресс - это ответ на ситуацию, которая возникла, чтобы помочь нам выжить. Когда мы находимся под угрозой - нужно быстро реагировать, поэтому наше тело нуждается в большей энергии: сердце бьется быстрее, наши мышцы напрягаются, кровяное давление поднимается, дыхание ускоряется, чувства обостряются, фокус усиливается и зрачки расширяются. Когда-то это спасало нам жизни, когда приходилось убегать от львов или тигров, или участвовать в битвах, но сегодня мы живем с хроническими незначительными стрессовыми ситуациями в городах, напряженной работой, загрязнением и т. п, что приводит к постоянной усталости. Сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с пищеварением, бессонница, умственное беспокойство, негативное мышление, потеря уверенности и депрессия - все это относится к стрессу.
Исследователи пришли к выводу, что реальная проблема заключается в том, как наш ум воспринимает и обрабатывает информацию. Наша неспособность решать ситуации хорошо и решать проблемы приводит к накоплению эффектов стресса.