В 21 веке на человека обрушивается информационный вал, в котором можно утонуть, потеряться и забыться. Каждый день мы работаем под давлением от грядущих задач, прошлых ошибок и бесконечного дедлайна, который никак не кончится.
- Я должен все контролировать
- Любая ошибка фатальна
- Если я не справлюсь, я умру
- Я не могу держать полный контроль
- Я устал, я хочу жить свободно
Установки при невроза конфликтуют сами с собой, именно об этом мы сегодня и будем говорить: сильнейшая борьба внутри приводит к тому, что в теле начинает расти он - невроз.
Детские корни невроза
Первый раз детская нервная система страдает тогда, когда рядом с ребенком оказывается тревожный взрослый. Он волнуется, вибрирует и заряжает ребенка своей тревожностью.
Беспокойная мама, срывающийся отец, нервная бабушка - каждый член семьи делится с маленьким человеком своим эмоциональным фоном, даже не замечая этого.
Второй раз давление оказывается напрямую, когда родители начинают умышленно давить на маленького Человека, пытаясь добиться от него послушания или исполнения их воли.
- недотёпа
- неорганизованный
- безответственный
- вот ты ошибся, знаешь что теперь будет?!
- и другие манипуляции, повреждающие психику ребенку
Ребенок растет и попадает в социум. Если к этому моменту он не созрел, если мир для него не безопасен, если даже в своем доме приходиться напрягаться, дальше ситуация начинает закручиваться в тугой плотный клубок под названием "психосоматика".
Невроз души моей
Волнение достаточно быстро распознается организмом как сигнал к выживанию, и вот уже наш умный и большой мозг начинает использовать тревогу как единственно верный механизм ежедневного проживания жизни.
Под прицел невроза начинает попадать все больше и больше внешних факторов и раздражителей, в итоге в организме начинают происходить следующие процессы:
- растет уровень кортизола
- появляется бессонница
- манифестирует гастрит
- появляются мышечные боли
- нарушается дыхание (вплоть до астмы)
- развивается аллергия
- снижается иммунитет
Разумеется, страдает и психика - человек становится жестким, немобильным, ему сложно коммуницировать и общаться с людьми, развивается депрессия.
Что делать?
Если чувствуете, что ситуация выходит из под контроля, пора обратиться к психологу или психотерапевту (обязательно с образованием!).
Начинайте использовать различные методы самоуспокоения, включая медитации и другие техники релаксации. Это поможет восстановить и тело, и душевное состояние. Помните, нужен комплексный подход!
Невроз - это коробка, в которую тревожный мозг загоняет человека. Не ждите, что он пройдет сам по себе. Источник исцеления находится внутри вас. Будьте здоровы!
© Екатерина Тур, 2021-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.