Здоровье человека – вот основополагающий фактор любой реализации и счастливой жизни человека. Это основа, это необходимый фундамент, чтобы двигаться вперед, достигать целей и строить жизнь по своему желанию. Это ценный ресурс, данный нам природой, который мы используем обретая и проживая нужный жизненный опыт.
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Состояние здоровья человека зависит от множества внешних и внутренних факторов, из которых выделяют четыре основных:
- наследственность,
- экология,
- уровень развития здравоохранения
- образ жизни самого человека.
Учёные установили вклад каждого из этих факторов:
- на долю наследственности приходится 20-25%;
- вклад экологических условий составляет 10-15%;
- возможности клинической медицины не превышают 10%, обусловленные преимущественно лечением инфекционных и хирургических заболеваний;
- остальные 50% приходятся на долю образа жизни человека
Важный вывод о здоровье:
Больше чем наполовину здоровье зависит от нас самих. Мы можем управлять своим образом жизни, осознанно выбирать экологические условия, минимизировать токсическую нагрузку на свой организм.
То есть контрольный пакет акций для управления своим здоровьем, а значит физическим ресурсом находится в наших руках. И независимо от того, какая у вас наследственность и возможности медицины, каждый из нас может сохранять и поддерживать свое здоровье на нужном уровне для достижения своих целей и реализации себя.
По поводу наследственности
Я довольно глубоко исследовала этот вопрос, потому что моя аутоиммунка несёт в том числе наследственный характер. То есть я с рождения была генетически предрасположена к тому, чтобы со мной случилась такая беда. Но немалую роль в появлении болезни играет и внешняя среда.
Каждая болезнь – это результат влияния как генетических факторов, так и факторов внешних. В моем случае чашу весов в сторону болезни перевесили недостаточное питание в подростковом возрасте, обилие стрессов, не самый здоровый образ жизни, я недостаточно физически двигалась, не вылазила из простуд и не особо бережно относилась к себе. И в итоге получилось то, что получилось.
И это значит, если даже есть наследственная предрасположенность (а это всего лишь вероятность) к какому-либо заболеванию, то эта предрасположенность так и останется вероятностью, если вы будете должным образом о себе заботиться и не допустите ничего, что может дать шанс развиться этой болезни, да и вообще любой другой болезни.
Кстати узнать свои предрасположенности можно довольно легко, достаточно проанализировать какой болезнью болели чаще ваши предки и родственники.
Что нужно для здоровья?
Важными элементами необходимой для здоровья заботы о себе является:
- питание
- наличие физической активности
- качественный сон
- понимание себя как личности
- умение справляться со своими эмоциональными состояниями.
Про эмоции и здоровье
Вы наверняка слышали про психосоматику. Наше психологическое состояние сильно влияет на наше тело. Зажатые эмоции, непрожитые переживания, беспокойство и тревога, не находя выхода в моменте, могут быть законсервированы в теле и постепенно переходить на физический уровень, провоцируя начало болезни. Или человек может до такой степени себя не любить, что на физическом уровне он сам себя начинает разрушать, так возникают аутоиммунные болезни (это был мой случай).
Поэтому для сохранения и поддержания здоровья на долгие годы очень важно научиться понимать себя, понимать особенности своего характера и свои эмоции.
Здоровый человек – это человек в балансе, системы его организма функционируют без напряжения, исправно исполняют свои функции, а сам он внутренне спокоен и умиротворен. И такому человеку по плечу исполнить и реализовать всё, что он задумает!
Надеюсь данная статья оказалась для вас полезной! Будьте здоровы и берегите свой ресурс!
Подписывайтесь на мой канал Цыми про саморазвитие! Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Другие мои статьи про здоровье:
Про эффективное питание, чтобы быть стройной, умной, здоровой и успешной. Реальный эксперимент
Как я похудела на 14 кг. Трансформация мышления, питания и образа жизни
Про главный секрет любого успеха. Основано на реальных событиях