Наверное, тогда я выглядел странно. В 6 утра стоял босой на покрытой льдом Волге, слушал музыку, любовался рассветом и очертаниями далекого Волгограда. Но меньше всего на тот момент я переживал о своем внешнем виде и здоровье. Что я делал - я знал, это практика “НЕделания”. А вот для чего я это делал - до конца не понимал.
В чем же заключается практика “НЕделания”?
В течение двух недель я старался совершать как можно больше необычных действий. Сильно необычных относительно моей жизни. Например, ходил по улице задом наперед, мазал брови зубной пастой, залезал в ванну одетым, лежал на полу кухни со стаканом воды на лбу. Читая это, вы наверняка думаете, что за бред? Но не спешите делать выводы.
Для чего я это делал?
Дело в том, что мы привыкли каждый день совершать однообразные действия и поступки: чистить зубы, ходить на работу одной и той же дорогой, затем возвращаться домой через одни и те же магазины. Мозг в большинстве случаев перестает напрягаться и делает все на автомате. Поэтому мы все время находимся в мыслях о прошлом или будущем. В редкие моменты жизни оказываемся в настоящем моменте, в основном, в момент опасности или когда происходит что-то необычное, а такого в жизни мало. И мы "засыпаем", превращаемся в роботов.
И только совершая необычные поступки, мы позволяем своему сознанию удивиться и "проснуться". В этот момент внимание находится в настоящем моменте. А чем больше и дольше мы совершаем таких необычных дел, тем лучше: мозг начинает понимать состояние “здесь и сейчас”. Параллельно с этим прокачивается осознанность и навык наблюдения за своими мыслями. Эту практику я подглядел в книге Кастанеды.
Всего две недели практики "НЕделания", и возникнет привычка пребывания в настоящем. Но само по себе это состояние не очень значимо. Важно, что в такие моменты замедляется внутренний диалог и появляется возможность во внутренней тишине впервые отследить появление мысли как бы вне её. Это то, ради чего делается практика, внутренне отстраниться от мыслей. Осознать, что мысли в голове не мои. Они появляются и улетают если не наполнять их своей энергией.
Прогулка босиком по тонкому льду была апогеем в моей практике и буквально через пару дней после моего путешествия по Волге я смог пробудиться… Хотите "проснуться"? Начинайте практиковать “НЕделание” уже сегодня, и результат не заставит себя ждать.
В дальнейшем поделюсь практикой, которая позволит за 12 минут научиться медитировать и открыть в себе ключ к вашему внутреннему миру.
Если мой опыт был вам полезен, не забывайте поставить лайк и подписаться на канал. А если есть вопросы - то пишите их в комментариях, с удовольствием отвечу.