Сегодня суббота, неделя завершена, можно расслабиться!
А как у вас обстоят дела с отдыхом? Получается расслабиться, отдохнуть?
Как у вас с балансом отдых/работа? Как обычно проводите выходные?
Я обычно заранее стараюсь освободить свои выходные для отдыха. В течение недели привыкаешь жить в рабочем ритме, и в выходные легко можно продолжить жить в таком же темпе. Но я считаю выходными очень важными, ресурсными, ценю их и их особый ритм.
Что я делаю, чтобы лучше провести выходные:
- убираю в долгий ящик телефон,
- в пятницу стараюсь завершить важное начатое в течение недели,
- зажигаю свечи, как завершу все дела, зажигаю свечи просто в выходные днем, для атмосферы и настроения,
- гуляю,
- проснувшись в субботу утром, не спешу вставать,
- читаю бумажные книги, книги для души, до которых в будни руки не доходят,
- не строю планов, просто валяюсь или смотрю в окно, ничего не делаю и не смущаюсь этого, как это могло бы в будни быть,
- заранее закупаюсь продуктами, чтобы не ходить в магазин,
- иногда заказываю что-нибудь вкусное, чтобы не готовить,
- смотрю фильмы,
- рисую.
Еще можно больше обращать внимание на свое тело - специально не спешить, следить за дыханием, потягиваться.
Эти шаги помогут вам окунуться в атмосферу отдыха и заметить долгожданные два дня.
***
Спасибо, что читаете мои статьи!
Благодарна вашему лайку, репосту и подписке на мой канал, если вы почувствовали отклик на то, о чем я пишу.
Чтобы начать работу со мной или задать свой вопрос - напишите мне в личные сообщения. Я работаю онлайн и очно (если вы живете в Москве). Мы можем работать в разных форматах: устно, рисовать, в переписке.
На связи с вами, Кристина и канал "Работа с психологом".