Важно: Не «избавиться», не «сбежать», а понять и справиться с причиной!
Откуда берутся комплексы я рассказывала в прошлой статье.
И ещё важная мысль, что человек, живущий с ними, сознательно ограничивает свою жизнь. Короче, чем больше комплексов - тем меньше счастья.
Поэтому запоминаем: Красивые ≠ счастливые
Для лучшего понимания история из практики:
«Ушел! Ушел, как и предыдущий! 3 года впустую. А ведь все так красиво начиналось: познакомили друзья и, вроде, любовь с первого взгляда, через полгода стали жить вместе. Я очень старалась, потому что давно знаю: не красавица, приходится спасать положение бытом, стараться удовлетворять в интиме...
Да и вообще.. чего я только не делала!
Создала все условия для комфорта: готовила, стирала, убирала, работала, проблемами не грузила, подарков не требовала.
Где-то через год мы поехали в отпуск. Он сказал - хочу на Камчатку и мы поехали ловить рыбу, а про Италию я промолчала.
Да и я не подарок была, конечно, внешность заурядная, фигура - вообще молчу. Он, конечно, переодически говорил, что над фигурой можно бы поработать, но очень деликатно, да и редко.
Я пошла в зал! Не ела! Худела!
И вот он ушел, но почему?! Все для него делала!
Конечно, с высоким ростом, маленьким весом и выдающимися “вторичными половыми признаками” можно не заморачиваться. А мне, самой обычной серой мышке, что делать, чтобы меня любили?».
Как думаете, может ли парень не бросить девушку, при таком ее поведении?
Где жертва, так и просит авторитарных отношений, ведь готова подчиняться всему: «Камчатка - значит Камчатка»
Итак, как справиться с комплексами?
Для вашей мотивации, я предлагаю результат назвать чем-то окрыленным и говорить не: «человек без комплексов», а «СВОБОДНЫЙ ЧЕЛОВЕК»!
Итак, какой он, свободный человек? Он 100% не зависит от мнения окружающих, он способен адекватно оценивать себя, свои способности: не работает слишком много, не тревожится через чур, не берет на себя слишком много. А ещё он способен правильно осознавать свои желания, мотивацию, выбирать занятия, хобби, карьеру, друзей, руководствуясь собственным мнением.
Классно, да?
Чтобы достичь такого дзена, придется провести работу с собой - это этап 1:
- Воспринимать себя целостно: человек состоит не из одного плохого качества, а обладает и множеством других, хороших.
- Научиться не сравнивать себя с другими.
- Обсуждать свои переживания с близкими людьми.
- Оградить себя от токсичных людей, которые подмечают недостатки и подпитывают комплексы.
⠀
Этап 1 классно работает, но не совсем долговечно. Он может помочь, а может просто «прикрыть глаза» на нашу проблему и обезболить, пока кто-нибудь снова не скажет «ну не знаю.. какая-то ты (плохое слово)»
Поэтому этап 2 Найти причины своих комплексов. Как ни странно, здесь мы почти всегда ошибаемся.
Нам кажется:
«Да я знаю сам откуда. Ежу ж понятно».
А в итоге клиент приходит ко мне, а это, оказывается, лишь часть, которую сознание позволило ему открыть. И именно поэтому этот комплекс не проходит! Потому что работали не с той причиной!
Но это ещё хороший случай, пусть лучше сознание не пускает.
Бывают еще клиенты, которые пытаются самостоятельно работать с травмами детства.
Они приходят ко мне разбитыми и сначала приходится долгое время собирать их по-кусочкам, а потом, когда снова набираются силы, пробовать идти в глубь.
Знаете, как в фильме “Чего хотят женщины”? Главный герой хотел научиться читать мысли, но был немало удивлен, узнав, что на самом деле думают девушки вокруг.
Если бы фильм был более реалистичным, все было еще более грустно:
Чуть полноватая миловидная девушка “транслировала” бы:
“Понятно, почему повышение досталось не мне. Ленка-то стройная, красивая, энерджайзер такооой, носится везде, не угнаться! А я что? Пухленькая, неповоротливая, с собой не могу справиться, как мне руководящую должность доверить?”
Вторая - молодая мама, но если не знать - не догадаешься:
Красотка, длинноногая, лишнего веса нет - идеал, да и только, ей точно не о чем переживать! Но и она туда же: “Целлюлит проступает, грудь уже не та - обвисла, а ведь это так заметно! Муж точно увидел, чувствую, что становлюсь ему неинтересна. Как-то меньше комплиментов, интим стал реже”
Для женщины внешний вид - действительно важно, мы много внимания уделяем красоте. Другая сторона медали - когда что-то идет не так, велик соблазн неудачи списать именно на внешность.
Заметьте, во всех описанных историях девушки занижают самооценку, оглядываясь только на внешний вид и не учитывая более логичные и объяснимые факторы. Например, что повышают за рабочие заслуги, а не за вес. Любят человека, а не его упругие бедра и грудь.
А самое удивительное, что люди вокруг могут даже не замечать тех “недостатков”, о которых так переживает прекрасный пол. Получается, что зацикленность на внешнем виде приносит только бесполезную паранойю, мешающую адекватно оценивать ситуацию, спокойно жить и развиваться.
Даже если вы, представим, идеально питаетесь, у вас идеальное тело. То опять же, никто кроме вас этого знать не будет. Даже муж не почувствует разницы. Потому что это только ВАШ идеал, и он только ВАМ нужен.
Надеюсь было полезно и теперь вы знаете, как всего лишь в 2 этапа справиться с комплексами и стать счастливее. Буду рада видеть вас в своем блоге, где вы найдете практики для счастья и много других психологических трюков.