Когда возникает психологическая проблема, принято обращаться к психологу, искать у него помощи. Это логично. Ведь он носитель "сакральных" психологических знаний, профессионал. У него есть опыт оказания внешней поддержки, проверенный наукой метод психотерапии. Его услуги могут рекомендовать родственники, друзья или добрые знакомые.
Действительно, не исключено, что внешняя помощь будет полезна. Ведь мысль о том, что одному мне с проблемой не справиться, беспокоит, тревожит. Это нормально. Бессознательный спрос на патернализм. Думаю, проходил через это, практически, каждый.
Руководствуясь этим подходом, я в течение трех лет регулярно работал с разными психоаналитиками, платил деньги, ждал и надеялся на помощь извне. Но проходил месяц, даже год, затем другой, а ситуация не становилась радикально лучше. Депрессия. Конечно, бывали так называемые, ремиссии. Но затем откат назад к тому, что было.
Наверное, я что-то делал не так? Возможно, психолог не тот, который нужен? Так я думал, затем искал и находил нового специалиста. Сценарий повторялся. Результат был тем же. В чем же проблема? Может мне просто не везет? Это, конечно, не исключено. Но однажды я понял, что вероятнее другое.
Я просто не прилагал необходимых для решения проблемы собственных усилий, надеясь завалить психологический дискомфорт деньгами. Ведь кто лучше меня знает о том, как мое недомогание возникло.
Вместо работы над собой я полагался исключительно на помощь психоаналитика, а сам не дорабатывал. Но как верно отмечал Теодор Драйзер:
"Чужая душа - потемки".
Как бы психоаналитик не старался, абсолютное взаимопонимание и принятие между ним и мною не возникало. Всегда сохранялся определенный барьер, который я ощущал.
В какой- то момент я осознал, что каким бы хорошим не считался специалист, он не сможет посмотреть на ситуацию моими глазами, и разглядеть внутри меня то, что способен увидеть только я.
Даже если ему удастся меня понять и определить причину проблемы, он не будет за меня ее решать. Это должен делать только сам.
В результате, я пришел к выводу, что практически любая психологическая проблема согласно принципу Парето, решается на 80% за счет собственных усилий и лишь на 20% за счет внешней психологической поддержки.
Идея эта, правда, не нова. Подход базируется на книге шотландского мыслителя Сэмюэля Смайлса "Помоги себе сам", которая увидела свет в далеком 1859 году. Концепция взята из нее.
Моя ошибка очевидна. Я рассчитывал, что за меня психологическую проблему решит другой человек в обмен на деньги. Но откупится от самого себя не получилось. Здесь, как и в жизни скорее работает другое правило:
«спасение утопающего - дело рук самого утопающего.»
Комфорт сделал меня слабым, а самостоятельное преодоление трудностей, напротив, закаливало характер. Помощь, которую я получал извне делала меня слабее. Я пытался «купить комфорт», рассчитывал на силу денег там, где управляет энергия духа.
Как верно отмечал барон Мюнхгаузен:
"Каждый человек просто обязан время от времени вытаскивать себя за волосы из болота".
Проект «Психаки» - это одна из таких попыток. Хочу подчеркнуть, что процесс «вытаскивания» может затянуться и занять не один день или месяц. Может пройти даже год или два как в моем случае. Но если действовать правильно, то желаемый результат будет.
В японской традиции есть прекрасный инструмент – кайдзен, или регулярное пусть даже небольшое улучшение, совершенствование. Отличная стратегия.
Главное уделять личностному росту постоянно пусть даже немного времени и сил – 15-30 минут в день.
Если ежедневно выполнять психологические тренировки и упражнения, то успех рано или поздно будет достигнут. Помните, наверное, один из законов диалектики:
«количество рано или поздно перейдет в качество».
Это работает. Принцип: шаг за шагом.
Убежден, что при правильном труде и терпении практически любой здравомыслящий человек способен решить свои проблем самостоятельно.
***
Эта статья опубликована в просветительских целях, не является ни психологической, ни медицинской консультацией, отражает точку зрения автора. За помощью обращайтесь к специалистам.