Каждая из нас, принимая решение худеть, использует комфортную для себя схему. Кто-то начинает считать калории, кто-то покупает абонемент в фитнес-зал, а кто-то решает сесть на популярную диету. В похудении все способы хороши, если они не наносят вред здоровью.
Сейчас хочу рассказать о девушках, которые в один прекрасный момент решили меняться и худеть. И они справились с поставленной целью! У каждой был свой рецепт и алгоритм действий.
Все указанное ниже - рассказы девушек, которые сбросили вес. ЭТО НЕ ОБЩЕПРИНЯТЫЕ СХЕМЫ похудения. Если вы желаете сбросить вес, лучше обратиться к специалистам.
Диана, минус 26 кг
Начальный вес Дианы - 90 кг. Сейчас девушка весит 64 кг и продолжает свой путь.
Путь похудения на 26 кг занял у девушки 1 год. Весь этот год она сидела на интервальном голодании. Под конец этого пути девушка посетила марафон похудения, который также дал положительную динамику.
Сейчас она больше не практикует ИГ, просто занимается спортом дома, старается питаться правильно и не есть больше 1500 ккал в день.
Яна, похудела на 20 кг
У Яны очень интересная профессия, она - бортпроводница. И лишний вес мог угрожать работе.
Начальный вес - 65 кг, конечный - 45 кг. Рост девушки - 164 см.
Основной рецепт - диета Дюкана, на которой Яна сидела полгода. Именно 6 месяцев заняло ее похудение на 20 кг.
Но кроме диеты девушка через день бегала по 10 км, делала обертывания, массаж сухой щеткой, носила дома утягивающий корсет. Начинать было сложно, но потом все пошло как по маслу.
Екатерина, минус 51 кг!
До старта похудения вес Екатерины находился на отметке в 130 кг!
Последний результат - 79 кг, то есть девушка сбросила более 50 кг. И это не конечная точка.
Путь занял 1 год. Сначала Катя просто уменьшила порции. То есть ела все то же, что и раньше, но порция не превышала 150-200 граммов. После стала считать калории и есть по такой схеме:
- три дня на 1000 ккал;
- следующие три - на 1200;
- седьмой - 1500-1700 ккал.
Спорта не было вообще. Девушка признается, что есть проблемы с кожей, и возможно, не обойтись без операции.
Юлия, минус 30 кг
Рост Юли - 170 см. На старте похудения она весила 95 кг. Конечный результат - 65 кг.
Девушка не стала вводит спорт, просто пересмотрела питание, сделала его правильным. В итоге только на питании она сбросила 30 кг всего за полгода.
Вот такие результаты упорного труда. Остается только порадоваться за девушек!
Информация взята из группы в ВК "40 кг".
Девушки делятся рецептами успешного похудения. У каждой свой путь кардинального преображения
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.
