Наличие выгоды говорит о том, что некоторая ситуация, или, на первый взгляд отрицательное и проблематичное поведение, на самом деле выполняет и положительную функцию.
И отказаться от него, означает потерять не только «плохое» в своей жизни, но и «хорошее». Механизм формирования вторичной выгоды лежит вне нашего осознания. Поэтому, такое предположение может показаться абсурдным - «Что мне может дать низкая самооценка?» Но, если это состояние поддерживается годами, значит у него есть своя роль.
В психосоматике симптом часто служит полезной цели, или ведёт ко вторичной выгоде либо для самого человека, либо для системы, в которой он находится.
Для того, чтобы поисследовать свои вторичные выгоды самостоятельно, попробуйте технику «Декартовых вопросов».
Возьмите одну из своих целей, в достижении которой вам мешает низкая самооценка и задайте себе 4 вопроса.
Старайтесь отвечать как можно более честно, Вы делаете это для себя:
- Что случится, если я сделаю это (добьюсь окончательного результата в своей цели)?
- Что не случится, если я сделаю это? Этот вопрос позволяет предположить, какие преимущества даёт нынешняя ситуация и Ваших соответствующие действия.
- Что случится, если я не сделаю этого (не добьюсь намеченного результата)? Этот вопрос подчеркнёт цену, которую придётся платить за продолжение прежнего состояния.
- Чего не случится, если я не сделаю этого? Этот вопрос ставит в тупик «левое полушарие». Старайтесь отвечать на него, скорее интуитивно, чем логически.
Само осознание скрытой выгоды может быть очень ценным, и помогает более эффективно справится с основной проблемой.
Была ли полезна эта техника? Что Вам интереснее: теория или практика?
