Для роста и процветания в мире требуется по крайней мере некоторая степень терпимости к неопределенности.
Так как же сидеть с неуверенностью? Как противостоять страху перед неизвестным?
1. Научитесь чувствовать себя плохо
Основной принцип моей философии является то, что чем больше мы избегаем негативных эмоций, тем больше эти эмоции ни парадоксально ввернуть нас на каком - то момент.
Игнорирование того факта, что вы злитесь, только заставляет этот гнев подняться, а затем взорваться в какой-то неподходящий момент.
Игнорирование негодования, которое вы питаете к своим родителям, и притворство, будто между вами все в порядке, со временем только гноится и создает напряжение в ваших отношениях, которые могут длиться годами, если не всю вашу жизнь.
А игнорирование беспокойства и дискомфорта, которые вы испытываете перед лицом неопределенности, только усугубляет ваше беспокойство по поводу неопределенности.
Есть несколько интересных исследований, которые связывают использование мобильного телефона с повышенным беспокойством по поводу неопределенности. На данный момент это корреляционные данные, поэтому мы не можем делать каких-либо серьезных причинно-следственных связей, но идея, лежащая в основе этого, имеет смысл.
Теория гласит, что, когда вы занимаетесь этим типом бегства от реальности, пряча лицо в телефоне, вы уменьшаете свою подверженность повседневной неопределенности. А когда у вас нет опыта работы с повседневной неопределенностью в своей жизни, с каждой последующей неопределенностью становится намного труднее справиться.
Это как если бы вы никогда не подвергались воздействию каких-либо микробов, ваша иммунная система никогда не смогла бы бороться с инфекциями, потому что она никогда не «научилась» бороться с какими-либо инфекциями.
Сделайте себя более устойчивым к неопределенности… сидя в неуверенности.
2. Выработайте привычки и распорядок дня.
Разобраться с неопределенностью неизвестного намного проще, если вы проявите свободу воли в тех частях своей жизни, которые вы можете контролировать. Один из способов, которым это происходит, заключается в том, что формирование привычек и распорядка в наиболее важных областях вашей жизни может уравновесить неуверенность, которую мы чувствуем, обеспечивая некоторую стабильность.
Опять же, стабильность - это не то же самое, что уверенность. Человек, группа или даже общество могут справиться с большей неопределенностью, что в конечном итоге сделает их более устойчивыми и стабильными. Но, будучи надежным и стабильным не гарантия уверенности в вашей надежности и стабильности.
Реальная выгода состоит в том, что формирование здоровых привычек позволяет вам лично столкнуться с тем, что вы можете и не можете контролировать в своей жизни. Это, в свою очередь, позволяет вам чувствовать себя более комфортно в условиях неопределенности.
Например, практически все исследования привычек показывают, что ваша сила воли гораздо менее важна, чем ваше окружение, при создании и поддержании здоровых привычек.
Таким образом, вы не можете контролировать, когда вам захочется торта и мороженого, но вы можете контролировать то, что покупаете в продуктовом магазине. Если вы откажетесь от нездоровой пищи и вместо этого держите запас здоровых закусок в холодильнике, у вас гораздо меньше шансов съесть торт и мороженое в эти неизбежные моменты слабости.
Это тонкий сдвиг в мышлении, который имеет огромное влияние: у вас очень мало контроля над тем, как вы будете себя чувствовать в любой данный момент , но у вас есть большой контроль над окружающей средой, в которой эти чувства будут возникать. Так что сосредоточьтесь на создании наилучшего окружения для себя.
3. Проявите творческий подход
Более терпимое отношение к неопределенности связано с более творческими способностями . Неясно, делает ли терпение неопределенность более креативным или творческий подход заставляет вас терпеть еще большую неопределенность, но я полагаю, что это почти наверняка улица с двусторонним движением.
Когда вы создаете что-то новое - даже если это ново для вас, - вы должны столкнуться с неопределенностью, связанной с незнанием того, чем это закончится. Более творческим людям, вероятно, более комфортно с неопределенностью, но это работает и в обратном направлении: их подверженность большей неопределенности также делает их более креативными.
Возможность в неизвестном
Мы живем в странное время, когда у нас больше информации, чем когда-либо прежде. Однако эта информация сбивает с толку и часто вызывает еще большую неопределенность.
Вы могли бы подумать, что доступ ко всему, что вы когда-либо захотите узнать, сделает нас более уверенными. Но проблема в том, что все, что вы находите, может быть правдой, есть три человека, которые говорят, что это неправда.
Следовательно, эта постоянная потребность справляться с неопределенностью, как ни странно, является проблемой 21 века. Чем больше возможностей и чем выше скорость социальных изменений, тем больше возникает путаницы и неопределенности.
Вот почему как никогда важно научиться выдерживать страх перед неизвестным и терпеть его.