Как только начинаешь путь похудения, то думаешь, что везде нужно себя ограничивать, не есть мучное, исключить сладкое... Позже, я заметила, что эти мысли становятся навязчивыми. Иногда прям хочется в себя впихнуть запрещёнки и сделать вид, будто этого и не было. А к чему же это все приведёт?
И спустя 9 месяцев я поняла, что приводит это к паранойе Кто-то может меня понять, а кто-то нет. Но я объясню.
Для того чтобы похудеть не достаточно понять, что ты этого этого хочешь. Это нужно принять.
Давно уже не секрет, что похудение это 80% питание и 20% активность. Грубо говоря, можно питаться при моём весе на 1200ккал и лёжа на диване худеть Это правда.
Но все вы видели состояние моего тела - растяжки и целюль форева
И я выбрала долгий путь - совмещать с физическими нагрузками, прокачивать тело. Кто-то считает это глупостью, а я чувствую, что это работает
Поймите простую вещь - ваш мозг не даст вам худеть, если вы к этому не готовы. Если вы следите за каждой калорией! У меня так вес и стоял пока я не отпустила ситуацию!
Я вижу как мне пишут и просят совета, но я не специалист, я не могу вас чему-то учить, а лишь показываю свой выбор, методом проб и попыток
По питанию всё просто - утром что-то белковое обязательно, обед получается углеводным, перекус фрукты, ужин салат и белок. И мой вес, наконец-то сдвинулся с места
Но будьте честны с собой и если хочется шоколадки - съешьте её
Если не хочется идти в зал - пойдите и сделайте любимые упражнения
А если накрывает депрессия - дома потянитесь 20 минут и вас попустит