Произвести впечатление на других, управлять деньгами, продвигать свою карьеру : независимо от того, каковы ваши устремления, есть множество накопленных знаний, которые помогут вам достичь их. Но если ваша высшая цель - вести полноценную жизнь, лучше всего искать мудрость , которая поможет вам наладить самые крепкие отношения, добиться успехов в жизни.
Урок # 1 РОЛЬ РАДИКАЛЬНОГО ПРИНЯТИЯ
Десятилетия назад мюзикл Guys and Dolls высмеивал наше всеобщее стремление изменить других словами: «Выходи за мужчину замуж сегодня, а завтра измени его образ жизни». Мысль о том, что мы можем исправить предполагаемые недостатки наших партнеров, друзей, родителей и взрослых детей, заставляя их вести себя так, как мы хотим, остается заманчивой.
Здоровая доза эго часто убеждает нас в правильности нашего взгляда на вещи, но правда в том, что попытка «исправить» чужие недостатки обычно приводит к обратным результатам, говорит психолог Пол Коулман :«Это означает, что мы пришли из более просвещенного места, что у нас есть более глубокие знания о том, что лучше всего», - говорит он. Другой человек может получить сообщение, что он или она недостаточно хорош, и стать обиженным, создавая атмосферу, которая подавляет привязанность и создает дистанцию.
Подобные приспособления включают в себя решающее признание того, что есть некоторые вопросы, по которым вы никогда не будете синхронизированы, и что вы готовы принять это, чтобы сохранить независимость другого. «Вы должны сказать:« У нас есть эта постоянная разница, но нам нужно научиться жить друг с другом », - советует Коулман. Независимо от того, меняется ли другой человек, такое принятие выражает основное уважение, которое сохраняет отношения прочными с течением времени.
Вы не можете исправить тех, кого любите, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы исправить себя.
Урок # 2 ЗАБОТЫ НУЖНО В МЕРУ
Они вызывают закатывание глаз как у учителей, так и у экспертов по развитию: родители-вертолеты, которые безжалостно летают над своими детьми, чтобы они были в безопасности и чувствовали себя полноценными, - видят, как они бегут к качелям, чтобы исправить несправедливость на игровой площадке, или постоянно отправляют в школы электронные письма, чтобы следить за успеваемостью своего ребенка.
В своих различных формах менталитет сверхоблюбленности на поверхности кажется логичным. Родители хотят, чтобы их дети росли любимыми и счастливыми.
Но регулярное вмешательство, чтобы защитить взрослеющих детей от стресса - или предположение, что вы им все время нужны, чтобы чувствовать себя в безопасности - может навредить им в долгосрочной перспективе. Эксперт по взаимоотношениям Мишель Живертц, доцент кафедры коммуникативных исследований в Калифорнийском государственном университете в Чико, изучила сотни пар родителей и молодых взрослых и обнаружила, что неподходящее по возрасту чрезмерное воспитание приводит к склонным к депрессии , бесцельным детям,неумеющим составить план для достижения целей. «Не позволяя детям спотыкаться о мелочах, родители мешают им развить навыки совладания с собой. Без них дети не приобретут чувства мастерства и уверенности в себе . А это способствует длительной зависимости от родителей."
Напротив, добросовестное пренебрежение к своим детям «похоже на прививку».
Так что позвольте детям жить с разочарованием и решать свои собственные проблемы в максимально возможной степени, уверяя их, что их чувства услышаны (даже если вы говорите «нет») и что вы доступны для моральной поддержки. Верьте в их способность преодолевать любые препятствия, с которыми они могут столкнуться. Наша задача как родителей - помочь детям стать самодостаточными. Позволить им бороться с разочарованием - одна из лучших тренировок, которые они могут получить, чтобы справляться с более серьезными проблемами, которые жизнь неизбежно бросит им на пути.
Сверхродитель более вреден, чем недостаточный
Урок № 3: ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ НЕ ПРИТЯГИВАЮТСЯ НАВСЕГДА
Ключом к счастливым и здоровым отношениям является выбор человека, который, откровенно говоря, во многом похож на вас - человека, который подтверждает ваши существующие взгляды и привычки, а не пытается их изменить. Это может звучать политически некорректно, но старая пословица «противоположности притягиваются» обычно не работает в долгосрочной перспективе. Исследования неоднократно подчеркивали роль гомогамии - общих ценностей, личностных черт, экономического происхождения и религии, а также близости возраста - в романтическом успехе.
По словам Гленна Уилсона, психолога из Gresham College в Лондоне, чем больше у пары схожих взглядов, тем меньше конфликтов в их отношениях. Уилсон разработал анкету совместимости, которая выявляет широкий спектр предпочтений в отношении образа жизни, политике, воспитания детей, нравственности и финансов. (Вопросы включают «Насколько важна для вас верность?» И «Как, по вашему мнению, следует распределять домашние обязанности?»). Он обнаружил, что партнеры, чьи ответы сопоставимы, более склонны сообщать о том, что они удовлетворены своей любовной жизнью.
«Гомогамия важна для долгосрочного удовлетворения, но взаимодополняемость действительно имеет значение с точки зрения сексуальной страсти», - говорит Живертц. «Когда пары слишком похожи, это могут быть отношения между братом и сестрой - действительно предсказуемые, без особой новизны».
Итак, какая среда самая счастливая? Найдите партнера, чьи увлечения достаточно различаются, чтобы расширить ваш опыт, но с которым вы согласны по важным вопросам, например, что составляет моральную жизнь и как воспитывать детей.
Найдите себе пару, чьи ценности и опыт перекликаются с вашими собственными.
Урок # 4 ВАЖНОСТЬ СОЦИАЛИЗАЦИИ
Все мы слышали обычный совет, как жить дольше: больше заниматься спортом, бросить курить, ограничить вредную пищу. Но развитие ваших отношений также играет важную роль. Поддерживающая дружба может способствовать вашему физическому благополучию не меньше, чем первоклассная диета и режим тренировок. «Чем выше количество и качество ваших отношений, тем дольше вы живете», - говорит Берт Учино, психолог из Университета Юты.
Исследователи предполагают, что стресс, связанный с низкой социальной поддержкой, вызывает каскад разрушительных реакций в организме, включая сердечно-сосудистую дисфункцию и ослабление иммунной устойчивости. Стресс потенциально отрицательно сказывается на здоровье и благополучии, но знание того, что ваши друзья поддерживают вас, может помочь предотвратить такие последствия.
Урок # 5 ССОРА НЕ ИСПОРТИТ НАСТОЯЩУЮ ЛЮБОВЬ
Слишком часто пары предполагают, что отношения испорчены и не подлежат восстановлению, когда начинается ссора. Частично этот образ мышления проистекает из широко распространенного убеждения, что легче разорвать связи, чем удерживать их при возникновении разногласий. «Незрелая часть нас ненавидит противостоять нашей ограниченной способности инвестировать в кого-то еще и любит идею о том, что у совместимых людей нет конфликта интересов».
Но исследования и реальный опыт не подтверждают эту мифологию. Психолог из Денверского университета Говард Маркман, обнаружил, что успешные пары спорят - именно то, как они это делают, определяет их дальнейшее удовлетворение отношениями . Выражение недовольства необходимо, поскольку это позволяет обоим людям высказать свое мнение и взять на себя ответственность за свои ошибки.
Также нормально испытывать угасание сексуального влечения после того, как вы преодолели головокружительные начальные стадии отношений. Достижение такой точки на самом деле дает возможность углубить ваши отношения так, как это было невозможно вначале. « Романтическая любовь- это когда у нас есть этот всепоглощающий эмоциональный опыт с другим человеком, и он обычно длится около полутора лет. Глубокая любовь приходит после - после того, как мы видим, насколько несовершенный другой, и в любом случае посвятили себя им.