Этот совет я часто даю своим друзьям и клиентам которые фанатично тренируются с железом.
Физкульт привет читатель!
В этой заметке речь пойдёт о пользе кратковременного перерыва в тренировках с "железом".
Любителям пауэрлифтинга ( и не только) рекомендую после соревнований или в межсезонье делать "паузу" в тренировках с железом и перейти на пару недель на тренировки с весом собственного тела.
Мной замечено, что за этот кратковременный период не происходит падения силовых показателей в соревновательных (базовых) упражнениях.
Выполняя упражнения с весом собственного тела, вы получите массу пользы:
Во первых, ваша нервная система отдохнёт от монотонных занятий с штангой и тренажёрами.
Во вторых, укрепите не только мышцы всего тела, а также сухожилия и суставы при этом не перегружая свой организм.
В третьих, значительно прибавите в функциональной силе, которая поможет вам устанавливать новые рекорды со штангой.
В четвёртых, если проводить тренировки с утра (до завтрака) то за пару недель можно не заметно сбросить 2-3 кг лишнего жирка.
Идеальный будит вариант проводить занятия на свежем воздухе.
Часто я наблюдал в фитнес клубах и тренажёрных залах, как ребята с большой мышечной массой не могли подтянуться на перекладине более 5 повторений. Не смотря на то, что они смогли "построить" себе широченные спины и огромные руки их функциональная сила оставалась на низком уровне.
И в обще, я придерживаюсь такого мнения, что если ты не можешь подтянуться на перекладине 15 раз, отжаться от брусьев 20, а от пола 40 повторений,значит к штанге тебе пока рано прикасаться.
Вроде бы всё, что я хотел написать. А что вы думаете по этому поводу?
Друзья,тренируйтесь осознано!
Счастья и удачи
Если заметка оказалась для Вас полезной поставьте лайк и подпишитесь на канал:)