В нашем ежедневном рационе есть такая еда, которую лучше не есть. Хотя правда жизни в том, что от нее не так уж и просто отказаться. Конечно, держать жесткую диету всю жизни требует особой мотивации и силы воли. Поэтому я собрал несколько самых опасных продуктов, которые стоит исключить в первую очередь.
- 1 Сосиски, сардельки, колбасы, и вообще любое переработанное мясо.
Если вы хотите исключить что-то вредное из своего рациона, то первое что вы должны исключить - сосиски и колбасы. Если вы думаете, что в них содержится мясо, то вы ошибаетесь. Мяса там скорее всего не больше 10 %. На самом деле это отходы мясной продукции, а никак не шейка и не филе .Там огромное количество дешёвых жиров и трансжиров. Современные технологии позволяют добавлять такие ароматизаторы, которые способны передать абсолютно любой вкус. Этот нежно розовый цвет колбасы получается за счет добавления нитрата натрия, но самый худший ингредиент - жидкий дым, который используется в копчёной колбасе, потому что раньше копчёную колбасу действительно коптили, а сейчас никто не коптит. Вместо этого добавляют жидкий дым. Это просто вещи, которые имитируют вкус копчёности. Жидкий дым вообще запрещен в Европе, поскольку это сильнейший канцероген в России легален.
- 2 Сладкие газировки
В литре Кока-Колы содержится 25 ложек сахара и жажду данный напиток вообще не удаляет, а только усиливает. Это конечно грустно. Но объем ароматизаторов и всякого шлака в газировки очень высок. Также очень вредно наличие Фосфорные кислоты, которая очень сильно влияет на обмен кальция в вашем организме. Если употреблять много газировки, то она начнёт реально выводить кальций из вас, а это особенно вредно для детей и подростков, потому что их скелет только формируется.
- 3 Чипсы
Здесь можно также разместить картошку фри. И вообще все, что приготовлено на жареном масле. Жареное масло- это канцероген. Опять же грустно, поскольку чипсики всё-таки я люблю.
- 4 Йогурты
Вы скажете, что может быть плохого в йогурте? Ведь это же живое молоко и закваска. Да, действительно. Если вы имеете дело с живым молоком и закваской, то это полезная продукция. Просто те йогурты, которые продаются в супермаркетах промышленного масштаба никак не являются йогуртами на самом деле. Все искусственное. Добавляют туда загуститель и ароматизаторы. Если вы посмотрите на содержимое йогурта из супермаркета ,то скорее всего там будет указан крахмал. Что? Крахмал? Как вообще крахмал может присутствовать в йогурте?
- 5 Майонез
Если брать традиционный рецепт майонеза, то там впринципе все неплохо, но в промышленном производстве люди пошли другим путём, и намешали туда такого, что лучше даже в холодильнике это не держать. Там и заменители вкусов и красителей, конечно же есть и злосчастные транс жиры. Это вообще дешёвый источник жира, который как бы вкусный, и людям он нравится, но он крайне токсичен. медленно
- 6 Крабовые палочки
Если вы думаете, что крабовые палочки делаются из краба ,то в общем так не думаете . И конечно крабов там не больше чем в пачке картона. Производитель говорит, что он использует рыбное мясо, но по факту это опять же отходы рыбной промышленности. Плюс ещё различные наполнители , которые формируют саму форму палочки , ну и прочие ароматизаторы. В общем вместо крабовых палочек лучше конечно же поесть настоящую рыбу.
- 7 Консервы
Практически любые консервы это не здоровый продукт. Любой нормальный диетолог скажет, что чем меньше консервов в вашей жизни, тем лучше. Особенно когда вы покупаете консервную банку, то обратите внимание есть ли там сахар. Если он там есть, то это труба.
- 8 Соль
Соль не зря называют белой смертью. Соль употреблять можно, но если вы употребляете больше 5 г в сутки , то это крайне негативно отражается на вашем здоровье. Она нарушает баланс жидкости в вашем организме. Избыток соли может вызывать и почечную недостаточность, и проблемы с сердцем, и артериальное давление. Также большое количество соли является канцерогеном, а если вспомнить, что наши любимые чипсы практически все очень обильно удобрены солью, то становится ещё печальнее.
- 9 Фруктовые соки
Очень много ароматизаторов и сахара. Если есть мякоть, то это не более чем капуста)
- 10 Блестящие яблоки
Всегда приятно скушать сочное блестящее яблочко, но блестящее оно из-за парафина на кожуре. Водой он практически не смывается. Естественно он вреден.