Хочу поделиться простой в чтении, и очень поддерживающей женщин книгой. Ю. Лапина, «Тело, еда, секс и тревога: что беспокоит современную женщину».
Я ее еще читаю, пока первый раздел, про тело, и вот, что я отметила:
• книга написана простым языком,
• много статистики, примеров исследований и пр.,
• исторический обзор отношения к женщинам и ее телу,
• в книге очень одобряется женское тело. И за это она мне очень нравится!
Я отметила, как стала снижаться моя тревога относительно своего тела, как я стала чувствовать больше спокойствия.
Мне стало нормальнее со своим телом, я меньше стала на него смотреть критически, больше принимать и воспринимать его таким, какое оно есть.
Очень важно было для меня понять, что я могу испытывать спокойствие относительно своего тела, и это не прихоть. И все попытки со стороны навязать мне обратную точку зрения - это нарушение моих личных границ, образа жизни и самой моей частной жизни. Это прям супер важно понимать.
А что правильно делать, когда границы нарушаются? Увеличить дистанцию между собой и нарушителем границ. Поэтому любая попытка критики, внешности или образа жизни - это повод не слушать это, а оставив себе право на уважение и безопасность, уйти от этого.
Книга помогает сделать важный шаг на встречу себе и своему телу и прекратить войну с собой же.
***
Спасибо, что читаете мои статьи!
Благодарна вашему лайку, репосту и подписке на мой канал, если вы почувствовали отклик на то, о чем я пишу.
Чтобы начать работу со мной или задать свой вопрос - напишите мне в личные сообщения. Я работаю онлайн и очно (если вы живете в Москве). Мы можем работать в разных форматах: устно, рисовать, в переписке.
На связи с вами, Кристина и канал "Работа с психологом".