Во-первых, мне просто жалко утратить двигательные навыки, на формирование которых мной было потрачено уйму времени, много лет. Я так любил это! И теперь всё это нужно предать забвению?
Якобы из-за того, что умение наносить профессиональные удары по телу человека не имеет практического применения (не кормит). Ну, вообще-то да, умение хорошо драться имеет значение для людей криминального склада, охранников, военных и служащих в органах правопорядка.
А подавляющему большинству обычных парней на "гражданке" занятия боевыми искусствами в реальной жизни не пригождаются. Есть такое мнение (не моё!). Мол далеко не все, сталкиваются со злодеями в подворотнях. А если вероятность такого столкновения и есть, то она ничтожна мала.
Значит, нет смысла тратить столько времени на оттачивание мастерства, которое в реальной жизни может никогда не пригодится. Лучше изучать то, что вас будет кормить, материально обеспечивать. Ведь время - это такой ресурс, который необходимо расходовать крайне осторожно (экономно).
Короче говоря, найдётся много парней (особенно возрастных), которые не станут заморачиваться с боевыми искусствами. Они будут основное время тратить на заработок, а для здоровья и фигуры заниматься фитнесом. Да, пожалуйста! У каждого есть право выбора.
Мне же, как я написал выше, просто жалко потраченного в молодости времени и сил. В итоге, я нашёл применение своим двигательным умениям, которые приобрел с таким трудом. Естественно, я больше не собираюсь выяснять отношения в спортивных спаррингах.
Это дело прошлое. Спортивный поединок после 50-ти - это слишком большой риск получить травму, после которой уже не оправишься. Или оправишься лишь частично. Хотя, да, есть спорт ветеранов, где соревнуются возрастные бойцы.
Но, опять же, эти люди - большие мастера своего дела, в прошлом опытные спортсмены. Но и из них, далеко не все решаются на такой риск, когда годы уже не те, здоровье уже не то и старые травмы постоянно дают о себе знать.
Что делаю я, и что рекомендую тем, кто находится в похожей ситуации, то есть тренируется в большинстве случаев один, и кому за 50-т.
1. Я отрабатываю удары руками и ногами по воздуху, на боксерских мешках, грушах, макиварах, деревьях, стенах зданий (построек) - на всём, что попадётся под руку. Стараюсь делать это на максимальных для меня скоростях, и с максимальной для меня силой.
Но очень осторожно, чтобы не травмировать свои суставы, связки и мышцы!
Nota Bene! Друзья, сегодня, 4 октября 2023 года (спустя 2,5 года после написания этой статьи) я вынужден внести некоторые объяснения по поводу данного пункта. Оказалось, что некоторым людям непонятно, что я имею в виду, когда пишу о том, что стараюсь бить с максимальной скоростью и силой по макиварам, и при этом делаю это очень осторожно, чтобы не травмироваться.
В комментах я уже объяснял это, но как оказалось - этого мало. Теперь решил написать и здесь. Чтобы укреплять конечности нужен достаточный стимул для адаптации тканей тела к ударным нагрузкам. Если гладить по макиварам, то толку не будет. Если бить слишком сильно, то будут травмы. Поэтому, этот процесс всегда будет сугубо индивидуальным.
Я стараюсь бить быстро и сильно, но чтобы при этом не разрушить себя. Естественно, скорость и сила будет снижаться в зависимости от твёрдости макивары (или предмета в этой роли). Друзья, напишите в комментах, я правильно сделал, что пояснил этот момент? Или и так всё было понятно?
Эти упражнения хорошо их прорабатывают. Если вдруг появится необходимость "пустить руки в ход" - такая тренировка не позволит вам "слиться" из-за банальной, нелепой травмы.
Дело в том, что если вы несколько лет не пробивали тот же "боковой в голову", и вам сейчас 50-т лет, то есть большая вероятность, что вы порвётесь где-нибудь в плече. Возможно даже после первого удара.
Вот вам практическая ценность таких незамысловатых тренировок. Это можно делать "в одного", в любое удобное для вас время.
Другими словами, такая тренировка для меня - это профилактика возможных травм, если вдруг, что случится.
Но не только!
2. Такая отработка боевых техник является отличными упражнениями для тренировки баланса, совершенствования координационных способностей, поддержания так называемого "двигательного интеллекта" на высоком уровне.
Что имеет огромное значения в условиях надвигающихся возрастных изменений!
Естественно, я не ограничиваюсь только лишь отработкой ударов. Я стараюсь реализовать весь свой накопленный потенциал движений из боевых искусств. Это разные виды передвижений, защитные действия: блоки, подставки, уклоны, нырки.
Это различные боевые комбинации: из нескольких ударов руками и ногами с вариантами защиты - атаки и контратаки. Здесь же "бой с тенью" - никогда не повторяющийся хаос двигательных ситуаций.
Короче говоря, такие тренировки поддерживают на высоком уровне ваш ум, психику, нервную систему, являются профилактикой возникновения той же деменции, да мало ли чего ещё!
Я продолжаю открывать для себя новые возможности, новые плюсы занятий боевыми искусствами после 50-ти! Главное, что меня это очень увлекает и радует!
3. Хочешь - не хочешь, но такие тренировки будут хорошо тренировать вашу сердечно-сосудистую систему. Все эти вещи не получиться делать в обычной пульсовой зоне. Показатели пульса будут подскакивать далеко за 120 ударов в минуту.
И тут необходима рассудительность. Нужно знать свои рамки, чтобы не убить себя такими тренировками. Ко всему нужно подходить "с чувством, с толком, с расстановкой". Особенно в возрасте за 50-т.
4. Теперь о прикладном значении таких занятий для реальной самообороны (драки), когда вам за 50-т. Друзья, эта тема требует написания отдельной большой статьи, что я обязательно сделаю в ближайшее время.
Сейчас же скажу только одно: занятия боевыми искусствами в любом возрасте необходимы в первую очередь для самообороны. В том числе и в возрасте за 50-т. Если это игнорировать, то ваши тренировки станут похожими на нелепые, глупые танцы.
Друзья, на этом сегодня я заканчиваю. Кому, нравится то, что я делаю, и как я это делаю - подписывайтесь и становитесь участниками проекта "Pehotinec_50".
Андрей Подобедов, Волгоград, 15 апреля 2021 года