Как часто не сказанное «нет» забирает наше время и отвлекает от действительно ценного в жизни.
Как-то неловко произнести это короткое слово. И вот мы делаем что-то для кого-то, а не для себя.
Несколько подсказок, как отказать:
1. Задайте пару вопросов себе, прежде чем дать ответ.
Спросите:
Это действительно имеет для меня значение?
Это способствует той жизни, которую я хочу?
Честно ответьте себе – зачем это ВАМ.
2. Будьте краткими.
Нет, это законченное предложение.
Чтобы смягчить отказ, чуть расширьте ответ, но при этом оставаясь кратким.
Например, нет, спасибо. Я ценю, что ты думаешь обо мне, но у меня есть еще одно обязательство.
3. Говорите «нет» с благодарностью себе.
Просто представьте, как проводите то время, которое сейчас высвободили, делая то, что действительно важно для вас, прежде чем ответить отказом.
4. Трансформируйте страх пропустить (то самое пресловутое FOMO ).
Когда от чего-то отказываетесь, радуйтесь свободному времени, вместо того, чтобы гадать, что упущено.
Помните – выбор за вами.
5. Будьте конкретны.
«Мне надо подумать» - это тактика откладывания. Когда уверены, что это нет, говорите нет. Если хотите сказать «да», но время неподходящее, предложите другое время и будьте конкретны.
6. Проверьте, это точно «ДА».
Если нет внутреннего ощущения – да точно, ДА, скажите НЕТ.
Когда вы говорите "нет" большинству вещей, вы оставляете в своей жизни место, чтобы полностью погрузиться в ту редкую вещь, которая заставляет вас сказать: «ДА!».
7. Избавьтесь от вины.
Верьте в себя и в то, что вы знаете, что лучше всего для вашей жизни, и откажитесь от вины.