Обучение стойке на одной руке
Привет друзья!
Совсем недавно я гулял на свадьбе у своего брата и там был один очень с виду не примечательные тамада, который на одном из спортивных конкурсов такую фигуру изобразил, что все еще долго аплодировали. Я думаю вы уже догадались, что он сделал стойку на одной руке. К счастью этот элемент мне не в новинку, поэтому сегодня я научу вас выполнять его.
Быть может это странно прозвучит, но сделать его совсем не сложно. Конечно я понимаю сейчас ваши эмоции мол это же стойка на одной руке, чистой воды акробатика, но на самом деле все намного прозаичнее друзья. И так давайте приступим к изучению.
Начать стоит с обычной стойки на двух руках.
Желательно стоять так как можно больше и в идеале даже отжиматься в ней порядком 10-12 раз. Все это нужно для того чтобы сделать плечи сильнее и подготовить ваши мышцы для более серьезной нагрузки.
Стойка ноги врозь
Обязательным пунктом является подобный вид стойки, так как полностью эмитирует выполнение этого элемента и помимо всего прочего тренирует ваше умение держать баланс.
Постепенно переносим вес
Задача тут состоит в переносе веса на одну руку и попытках стоять подобным образом как можно дольше. В последствии вы заметите, что ваши плечи стали сильнее а баланс ловится куда легче. Тут и до элемента уже рукой подать.