Все в стрессе🙈Тревога давит, мучает, изматывает. Иногда её не чувствуешь, но напряжение в теле не обманет никогда.
Прямо сейчас проведите маленький тест: обратите внимание на ощущения во всем теле: ноги, попа, животик, горло, руки, голова, лицо (девочки, морщинки появляются от тревоги!). Где напряжено? Где нужно подрасслабить тело?
Тревожные мысли, переживания, беспокойство, напряжение в теле - явные симптомы тревоги. Тревожиться - это естественно. Каждый человек нуждается как в расслаблении, так и в напряжении, очень похоже на работу сердца. Но когда тревога выходит за рамки и человек даже не осознаёт ее, либо живет только в тревоге, нужно бить в колокола, организм и душа страдают.
Что может проявится в тревожных мыслях в это время?👀Могут выплыть старые психотравмы, вопросы «Зачем я живу», «Цель и смысл моей жизни», и тд, у каждого по-разному.
Что делать? Научиться управлять своим мозгом, мыслями. Пока не увидите, в какой травме причина, какая мысль запускает тревогу - придётся временно справляться, терпеть, выполнять упражнения на расслабление. Таблетки могут помочь только в случае, если физические симптомы слишком сильны.
Но разбираться с истоками тревожности рано или поздно все равно придётся, жить в страхе и напряжении не наш вариант🙈🙉🙊
То, что можно исправить экологично и мягко - это ваши мысли🙂Когда меняешь привычные мысли и действия - происходит чудо. Например:
🔶Привыкли перед сном проверять закрыта ли входная дверь - а не надо!
🔶Боитесь говорить перед аудиторией - устраиваем собрания и игры вроде «Крокодила».
🔶Думаете о будущем - живем радостно в настоящем!
Да, к этому нужно придти, осознать, что жить в тревоге это не выход. Текст может не зайти с первого раза, включится защитная реакция мозга на перемены привычек. Но я верю, что после прочтения, в душе тревожного человека повернётся ключик на первый поворот к открытию счастливой жизни!♥️