Стресс и дыхание.
⬇️⬇️⬇️
Вспомни: какие у тебя ощущения в теле, когда ты психуешь? Воздуха не хватает, задержка дыхания или какой-то бесконечный вздох возмущения. Лицо своё представила?! 😂🙈
Не надо так. Дыши.
⠀
➡️Когда ты перестаешь дышать, твоя, и без того зажатая, диафрагма просто уходит в глубокий спазм. От этого страдают все органы брюшной полости, от повышенного давления. Внутренние органы своим весом давят на мышцы тазового дна, а ты их так и не успела прокачать их в этом году!
⬇️⬇️⬇️
Мозг! Твой мозг испытывает кислородное голодание, сознание путается, ты совершаешь странные и необдуманные поступки.
⠀
➡️Частые стрессы и ты привыкаешь дышать в пол-вдоха/пол-выдоха. Так от хронического стресса, усталости и кучи проблем со здоровьем и физическим и психическим трудно будет избавиться😔
⬇️⬇️⬇️
Дыши. Особенно когда чувствуешь, что сейчас накатит. Любой псих, печаль, огорчение - сначала продышать.
⠀
➡️Устала и вообще ничего не хочешь? Ложись, прикрой глаза и дыши. Ровно, протяжно, глубоко.
⠀
Выдыхай все проблемы и печали. Наполняйся легкостью.❤️
