Проснулась в 4.30. Онемела и болела рука, у меня так часто. Не знаю, что это. Но когда вечером занимаюсь йогой, эти симптомы проходят намного легче, без болей. Помогает опустить руку, и быстро проходит. Так было у меня после обоих родов, потом постепенно прошло. Надо вечером не халтурить, а хоть 15 минут заниматься.
Утром всегда пью пару стаканов воды сначала. Умылась, пообнималась с радостной собакой. Накрасила глаза, закинула пшённую кашу в мультиварку. Пошли на пробежку.
Бежать по пустому городу - это кайф. Я с собой не беру ни наушники, неи телефон. Наушники мне нужны, когда на улице полно людей и машин, тогда я слушаю книги. Бена опять тащилась сзади, приходится замедляться под неё. В конце всегда переходим на шаг и метров 500 просто идём.
Отмываю с шампунем грязную собаку, грязную ванну. Переодеваюсь, занимаюсь йогой. Бужу детей, ну и всё как обычно. Потом успеваю выпить свой горячий черный кофе. Кофе люблю очень горячий, поэтому пью из термокружки, иначе быстро остывает, и мне уже не нравится вкус. Я кофеман с детства.
Идем в школу. По пути домой - магазин.
Пришла, закинула стиралку, пылесос у детей в комнате включила, разобрала сумки. Поставила вариться картошку и свёклу для винегрета. На завтрак яблоки порезанные и мой овсяный пирог с яблоками и грушами и опять черный кофе. Вкусно, но мне после овсянки всегда сонливо и глаза краснеют, выглядят уставшими. Проверено много раз - именно после овсянки. Для эксперимента хочу попробовать овсянку без глютена. Ну я вообще давно замелила, что без злаковых чувствую себя легче. И что бы там кто ни говорил про питательные вещества из злаков и бобовых, я ориентируюсь на свое самочувствие. Я в теме экспериментов со своим питанием лет с 15 и научилась слушать свой организм. Короче, от моих шоколадных конфет мне лучше и легче, чем от каш. Вот пирог (без муки, без сахара, без яиц) - сама когда-то придумала себе рецепт:
Пока варятся овощи, готовлю борщ (я часто его делаю, его все любят). У винегрета и борща состав очень похож. Борщ - это практически винегрет с водой, но без горошка)).
Пока резала капусту в борщ, решила еще капустный салат настругать. Режу капусту ооочень тонко, тут нужен очень острый нож. Отжимаю капусту с солью руками , добавляю кукурузу из банки (без сахара) - бывает такая, редко встречается.
Готовлю небольшой пирог из оставшейся пшенной каши . перемешиваю с бананом, финиковым сиропом, кокосовой мукой и в духовку).
Еще намолола контейнер кунжута. Муж ест его вперемешку с бананом. В кунжуте кальций, ну и вообще он очень вкусный. Полного контейнера ему хватает дня на 3 всего.
Вспоминаю, что еще не покормила закваску. Нет закваски - нет хлеба. Дрожжевой уже как-то не хочется печь, когда попробуешь хлеб на закваске.
Пока готовлю, смотрю на Ютубе Таню Карацубу Сеид-Бурхан. Интересная женщина. Потом еще смотрю МК по вышивке брошей бисером.
Режу овощи.
Не дожидаясь детей, решила пообедать. Отказалась сегодня от хлеба. поела овощей с зеленью и опять кофе! с протеиновым батончиком и еще половинкой другого батончика.
Дети пришли по очереди. Младшую приводит бабушка (моя мама), ей нравится ходить пешком, поэтому оставили бабушке эту обязанность, хотя ей приходится идти через весь город в любую погоду. Болтаем с мамой о малоподвижном образе жизни моего папы. Он очень мало ходит, и у него все болит. Он не видит в этом связи. Родители ни в чем не видят связи с нашим самочувствием.
Решила на ужин сделать себе протеиновое мороженое, чтоб не наедаться на ночь.
Дети обедают, болтаем. Уроки. Я глажу футболки мужа. Есть время наконец-то повышивать. Вырезаю из фетра по выкройке мишку, вышиваю бисером. Кайф, но медленно и получается не так, как я представляла. Пофиг, скоро научусь. Только надо купить бисер получше.
Идём с дочкой выгуливать собаку. Вечерние гуляния часто выводят меня из себя, особенно в холод. Когда у меня мёрзнут руки - берегись все вокруг. Бена поплавала в грязи животом. Нам досталась не собака, а свинья)
После прогулки ужинаем. Закваска готова, засыпаю всё в хлебопечку для замеса теста, чтобы утром испечь хлеб.
У старшей дочки появилось в электронном дневнике задание по математике. Она села делать, а я проверять и помогать.
Сегодня вырубилась даже без книги. Конечно, я же сижу дома и бездельничаю.