Начинаем новую историю. Новую книгу историй стройности. Новый путь. Всё с чистого листа. Используя опыт бывалых. Проверяя методы, методики рецепты. Всё ради стройности.
Сегодня я начинаю новый образ питания. Буду пользоваться рецептами знатаков. Людей прошедших путь похудения. Подбирать доя себя наиболее подходящее. Использовать советы и подсказки. Всё что облегчит путь к похудению и сделает его более здоровым и правильным.
День мой начался со стакана воды. Затем кружка кофе и запеканка. Рецепт взяла из интернета и испытала на себе. Давольно неплохой и сытный завтрак получился. Даже моя маленькая дочка оценила, кушала вместе со мной.
Обед получился сытный. Я приготовила грибной суп с пшеном и испекла на сухой сковороде лепешку из цельнозерновой муки с семенами льна.
На перекус у меня чашка кофе,всё та же запеканка и я добавила ржаной крекер и кусочек классического сыра тофу. По скольку классический тофу не имеет никакого вкуса, в баночку я добавила немного копченой парики. Вкус заиграл.
Ужин получился насыщенный. Запекла куриную грудку в духовке, со специями, но без соли. Потушила фасоль с овощами в томатаз, которые были в собственном соку. Соли не добавляла, её было достаточно в помидорах. Тушила в духовке. Рис просто отварила, так же без соли. Салат у меня из салатных листьев, помидора, огурца и перца. Змаправила ложкой зерновой горчицы, лимонным соком и соевым соусом. Ужин мой пришёлся по душе и моим дочкам. И сытно и не солено. Наелись и пошли гулять. Перед сном выпью стаканчик обезжиренного кефира с ржаным крекером.