1. Практики и Медитации - для состояния внутреннего счастья, любви к себе, спокойствия, исполнения желаний ( будет подробный пост )
2. Планируй каждый день, записывать все идеи, мысли, дела - для максимальной продуктивности, достижения целей и порядка в мыслях
3. Аромаванны с солью и эфирными маслами - это супер полезно для кожи и я подсела и просто кайфую от эфирных масел - от невероятного аромата, от состояния умиротворения и уверенности в себе после процедур
4. Контрастный душ и умывание -благодаря этому, кожа интенсивнее вырабатывает коллаген и эластин, и становится упругой и красивой. Повышается тонус
5. Исключить молочные продукты( молоко..) и Сладости если хочешь красивую кожу
6. Протирание льдом крапивы или ромашкой - для красивого здорово оттенка лица, против постакне и пигментных пятен, для мягкости и напитанности кожи
( есть противопоказания )
7. Массаж сухой щеткой - для упругого тела, гладкой кожи без целлюлита и растяжек
8. Пить воду с утра и в течении дня - для красивой кожи и улучшения общего состояния всего организма
9. Питание - есть только тогда, когда чувсвуешь голод, не кусочничать по 10 раз за день
10. Планка, ваккум, растяжка для подтянутого красивого тела и плоского живота
