- Зарядка
Физические упражнения улучшают кровообращение, мозг получает больше кислорода и начинает работать в полную силу. Ваш организм пробуждается и в результате повышается внимание, концентрация, память, поднимается настроение и улучшается самочувствие всего организма в целом.
Для того, чтобы зарядка принесла желаемый эффект, необходимо правильно подобрать комплекс упражнений. Упражнения не должны быть слишком утомительными, но при этом не вялые. Оптимальной продолжительностью для утренней зарядки будет 10-15 минут.
- Стакан воды натощак
После пробуждения рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры. В первую очередь, вода выпитая натощак выводит токсины, расщепление которых происходит ночью, и разгоняет метаболизм. Его скорость, по данным специалистов, увеличивается до 24%.
Стакан воды натощак значительно стимулируют кровообращение и делают кожу более здоровой. Недостаток жидкости может спровоцировать появление ранних морщин, ломких и тонких волос, сухость кожи.
Кроме того, вода натощак поддерживает баланс лимфатической системы, в результате чего организм становится менее восприимчивым к вредным микроорганизмам, а также помогает избежать появления почечных камней, инфекций мочевого пузыря и изжоги.
- Ложка льняного масла
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел. Польза этого масла, определяется большим содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот. Содержание полиненасыщенных жирных кислот в льняном масле вдвое больше, чем в рыбьем жире, а доля незаменимой для организма линоленовой жирной кислоты достигает 50–70 % .
В льняном масле содержится большое количество витамина Е, который помогает сохранить молодость и поддержать защитные и восстановительные функции организма.
Льняное масло – эффективное средство в снижении веса. Оно нормализует обмен веществ, не откладывается в организме, а наоборот – помогает расщеплять жиры.Также за счет стимуляции центра насыщения льняное масло снижает аппетит и коэффициент всасывания в кишечнике, увеличивает скорость прохождения пищи. Регулярное употребление льняного масла внутрь помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Выпивая льняное масло натощак, вы очищаете кишечник от токсинов, шлаков и даже от паразитов.
- Сухой массаж щеткой
Сухой массаж укрепляет лимфатическую систему, которая является основной частью иммунной системы организма. Лимфа играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. Сухой массаж щеткой помогает стимулировать поток лимфы в организме, застойные явления в лимфатической системе ликвидируются и организм проходит процесс детокса естественным путем.
Сухой массаж бережно отшелушивает кожу (главное не переусердствовать). Если делать сухой массаж регулярно, то ваша кожа будет мягкой и нежной. Сухой массаж так же подтягивает кожу и делает ее упругой, благодаря улучшению кровообращения, что помогает вывести токсины из организма и уменьшить появление целлюлита. Сухой массаж еще в добавок омолаживает нервную систему, стимулируя нервные окончания кожи.
- Кубик льда
Протирание лица кубиком льда — хороший вариант бодрящей домашней процедуры.
Данная процедура способствует снятию отечности. Если обрабатывать зону вокруг глаз, утренние мешки становятся менее заметными. Протирание лица кубиком льда помогает минимизировать естественную выработку кожного сала. Лед также хорошо работает при лечении воспалений и отеков, вызванных акне.
Протирание лица льдом после умывания, помогает сжимать поры. Что предотвращает загрязнение пор, и оставляет ваше лицо чистым дольше.
Ежедневное протирание лица кубиком льда может помочь держать морщины и прочие признаки старения под контролем. Эта процедура не только помогает сократить существующие морщины, но и препятствует формированию новых.
Ну, и конечно же данная процедура хорошо бодрит и поможет прийти в себя после сна.