Детство у всех было разные, и обиды из детства тоже разные. Далеко не все можно вот так легко взять и простить. Раз вы до сих пор не простили и не забыли, значит, у вас есть на это основания.
Но обиды висят тяжелым грузом, тянут энергию, соответственно, мешают жить. Более того под влиянием этих обид человек может в своей жизни выбирать деструктивные, искаженные сценарии. Он все время будет пытаться переиграть какие-то ситуации, дать себе то, чего недополучил в детстве. Только это приводит к созависимости, но до состояния удовлетворенности и гармонии все равно далеко.
Вот несколько методов, которые помогут проработать свои детские #обиды и начать жить гармоничнее.
1) Найти способ излить свои #эмоции
Оптимальный вариант – написать письмо, в котором выразить всю боль. Это письмо вы пишете не для того, чтобы отправить. Оно пишется для того, чтобы не держать негатив в себе.
Кому-то требуется не один подход, не одно письмо.
Главное – заканчивать чем-то положительным. Если нет мотивации писать добрые слова в адрес родителей, то хотя бы сами себе что-то пожелайте.
2) Смириться с этой частью прошлого
#Прошлое – это то, что мы не в состоянии изменить.
Просто примите свое #детство как отрезок времени, который остался позади. Но это прошлое, оно уже не влияет. Но, пока вы сами в себе культивируете обиды, оно будет влиять. Разве вы этого хотите?
3) Найдите объяснение поведению, поступкам родителей
Я не призываю вас обязательно занимать их сторону, оправдывать их и прощать.
Но просто выстройте цепочку, почему они так поступали.
Может, они боялись вас отпускать в жестокую жизнь. Может, они сами когда-то воспитывались в определенной среде, и это повлияло. Может, у них была подорванная психика.
Когда есть объяснение – есть ясность.
4) Идентифицировать свои #чувства по отношению к родителям
Лучше разделить чувства по разным секторам. Да, есть злость, боль, обида.
Но есть ли благодарность, уважение, нежность, признание и другие чувства?
Не стоит все сваливать в один большой ком, лучше разделить. И во многих случаях оказывается, что хорошего тоже немало.
5) Не ждать от них изменений или чего-то нового
Люди редко меняются, тем более как-то глобально.
Просто не ждите, что вдруг станет по-другому. Этим ожиданием вы сами себя только травмируете.
6) Обижаются дети, а взрослые анализируют
Когда вы вспоминаете детские обиды – в вас плачет ваш Внутренний Ребенок. Услышьте его, пожалейте. Но, главное, протяните ему руку Взрослого.
Взрослый анализирует и совершает адекватные шаги. Он понимает всю деструктивность обид и не готов на это тратить время.
7) Найдите сами себе способ компенсировать то, чего не хватило в детстве
Не ждите, что кто-то из вашего нынешнего окружения это сделает.
Сами себе дайте все то, в чем вы когда-то нуждались. У вас есть для этого все ресурсы.
Снижайте значимость этих обид и живите днем сегодняшним.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы через это проходили?
