Убираем цбеллюлит, дряблость и отеки.
1. Скрабирование тела -
Я обожаю именно домашние скрабы.
Топ моих любимых:
- Морская соль + эфирное масло апельсина + гель для душа
- Морская соль +молотый кофе+мёд + масло какао+эфирное масло имбиря
- Сахар + кокосовая стружка + масло кокоса +эфирное масло ванили
2. Самомассаж с маслом какао
Или медовый самомассаж
Взять масло, прогреть его в ладонях. Нанести на тело, и растирать круговыми движениями. Добавить масло и начать жёстче, сильнее мять тело.
Делать похлопывания, и проминание костяшками пальцев
3. Контрастный душ
Улучшается кровообращение - кожа становиться более упругой.
Греемся под тёплой водой
включаем более горячую, пока не станет жарко
резко включаем холодную, через 5 сек сново горячую
4. Массаж сухой щеткой с натуральной щетиной
Техника:
На сухую кожу
Снизу вверх от колен
Ягодицы и живот круговыми движениями
В течении 10-15 минут
По 5-7 минут на каждую ногу
5. Горячие/холодные обёртывания
Я обожаю от compliment шоколадное горячее и Мега мята холодное.
6. Тренировки дома - у меня это планка, ваккум, махи, приседания, пресс.
7. Выпивать норму воду - тёплую и маленькими глотками.
