Рано или поздно каждому человеку предстоит столкнуться со смертью близкого человека. Смерть – это то, что всегда оказывается внезапным, даже если человек долго болел и вы понимали, что скоро его не станет. Психика человека устроена так, что ему нужно пройти все этапы горя - от отрицания до принятия факта утраты. Обычно на это уходит от полугода до года. Горе утихает и у вас остаются тёплые воспоминания о любимом человеке. Все этапы горевания – это норма, а не депрессия.
Депрессия – это когда вы ни через год, ни через пять лет самостоятельно выбраться из этого не можете. У вас постоянно пониженное настроение, любое напоминание умершего человека вызывает истерику, ваши эмоции как будто остались в том моменте, когда человека не стало.
Почему так произошло? Есть несколько причин.
- Вы были слишком привязаны к нему.
Он умер, и вы потеряли своё «я». Без него вас как будто бы нет.
- Вы не знаете, как жить без него.
Некоторые в момент горя говорят: «Зачем мне тогда жить, если его нет?» Это становится их программой саботирования своей жизни. При тяжёлых формах депрессии человек может становиться полностью отрешённым от всего, безэмоциональным, у него может появиться сильное желание умереть.
- Вас учили, что нужно быть сильным и не проявлять много эмоций.
Поэтому на первой стадии потери вы не дали возможность себе плакать и горевать. Вы «взяли себя в руки» и окружающим показалось, что вы быстро восстановились. На самом деле, вы загнали внутрь себя свою боль и теперь она даёт знать о себе через сны или психосоматические болезни.
- Вы считаете себя виновным в смерти.
Каждый раз, прокручивая мысли «если бы…», «я бы мог…», «почему так получилось…», вы ковыряете свою рану и не даёте ей зажить. Этим вы как бы наказываете себя за то, что не предотвратили беду.
Если вы читаете эту статью, и у вас наворачиваются слёзы на глаза, это означает, что боль всё ещё живёт в вас. Она может прожить в вас ещё пять, десять и двадцать лет. Ваше качество жизни будет ухудшаться, вас не будут радовать окружающие, любящие вас люди, вам ничего не будет хотеться в жизни. Придёт апатия и тоска. Всё это симптомы депрессии.
Если вы понимаете, что уже нет сил нести этот груз на себе, то пришло время для терапии. Поверьте, те из-за кого вы страдаете, хотели бы, чтобы вы были счастливы! Их не вернуть, но вы можете дать себе право жить!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей: