Я никого не принуждаю худеть так как худею я. Я просто делюсь опытом МОЕГО ПОХУДЕНИЯ.
Здравствуйте гости моего канала. Спасибо, что заглянули ко мне. Здесь я делюсь историей своего похудения. Я в процессе. В самом начале пути. С 1 февраля этого года мне удалось избавиться от 12 кг. И я продолжаю медленно, но комфортно худеть.
Сегодня среда, а значит через один день у меня взвешивание. Я взвешиваюсь каждую пятницу. Первый месяц я бегала к весам по 5 раз за день😁😁😁 Но сейчас я успакоилась и поняла, что вес снижается и достаточно одного раза в неделю встать на весы.
Сегодня завтрак у меня случился аж в 10.30( обычно я завтракаю в 9.00), ездили с дочей к доктору с самого утра. По дороге домой моймала на мысли себя, что очень хочу хлеба поджареного или подсушеного. Если хочется то нужно скушать, но не много. Вообще у меня на завтрак сегодня была запланирована кашка😊 Но хлеб же так есть не будешь😁 думала думала и придумала😁
И скажу, что такого вкусного завтрака у меня давно не было😊 Хлеб... Бородинский... Поджареный на 1 грамме масла... Да ещё и с яйцом... Ммммм Короче мне было вкусно😁 Завтрак мне обошёлся в 258 ккал и 39 ккал утренний кофе без которого я не могу начать день.
Интересно как ваши родные и знакомые реагируют когда узнают, что вы худеете? У меня вот прям беда с этим😁 Мама моя пытается всегда меня накормить, когда бываю у неё в гостях😂 Подруги первым делом интересовались как у меня кушает муж и старшая дочка. Нормально они кушают, как и раньше. Я спокойно готовлю мужу жирнющие котлеты, а дочке отбивные. И даже слюни не текут😁 Да я и не пытаюсь мужа склонить к своему питанию, хотя не мешало бы😉
Муж первые недели 2 пытался меня соблазнить всякими вредными вкусняхами☺️ Но я кремень☺️ А теперь проверяет морозильную камеру на наличие куриного филе(что бы всегда у меня оно было😂) и звонит из магазина и спрашивает нужно ли что нибудь из моего🤗.
Обед у меня тоже сегодня сдвинулся😁 обедала я в 14.00. Вот думаю, захочу ли чем нибудь перекусить между обедом и ужинам😊 ближе к 16.00 проверим😁 На обед у меня сегодня вчерашний суп, хлебцы, сметана в суп(не могу без неё), плавленый сыр, монастырский сыр и чай. Обед мне обошёлся в 247 ккал. Как то не много, но я наелась. Да ещё простыла, аппетита особого нет.
Всё таки решила я перекусить. Организм просит витамины😊 Даём ему родненькому значит витамины. Перекус у меня апельсин 130 грамм (в чистом виде) и яблоко 85 грамм. Перекус на 87 ккал.
Ужин как обычно в 19.00 и на ужин филе курицы( филе+любимые специи+лук репчатый+чеснок+томат+сыр и водички не много, всё это дело на сковороде. Быстро, просто и вкусно😊) и салатик из огурцов и томатов который заправила 3 граммами масла подсолнечного. И чуть позже выпила стакан кефира (200 грамм). Итого ужин 200 ккал + 100ккал( кефир 2.5%).
Итого за день 931 ккал. Мало. Но я сыта😊 и как я писала выше плохо себя чувствую(простыла) и особо кушать не хочется, но надо😁
Спасибо, что дочитали до конца☺️ Подписывайтесь на мой канал если вам интересно конечно. А может и вы худеете. Может не таким образом как я. Не важно. Главное у нас одна цель ПОХУДЕТЬ. А вместе худеется легче. ❤️