Гладкий живот с выпирающими «кубиками» — заветная мечта многих людей. Но избавиться от округлого животика и получить жёсткий пресс — цель, которая для многих людей остаётся недостижимой преградой. Особенно если говорить о людях с избыточным весом.
Неправильные методы тренировок
Многие люди, которые хотят «накачать» пресс, каждый день тренируют скручивания и всевозможные вариации этого упражнения. И развить сильный и выносливый пресс им действительно удастся. Но для получения плоского живота с выпирающими «кубиками» такой тренировочный метод абсолютно бесполезен.
Почему скручивания не помогут получить кубики пресса?
Как бы это странно не звучало, но пресс есть у каждого человека. Даже у людей с избыточным весом. Вот только у некоторых пресс виден, а у кого-то он скрывается за жировой прослойкой. Поэтому даже самые упорные тренировки на пресс не помогут достичь плоского живота.
Как же тогда тренироваться?
Если у человека превышен здоровый процент жира в организме, то тренировки пресса не помогут ему достичь заветных «кубиков». Диета — самый действенный метод, который поможет получить пресс даже без тренировок.
Наверняка каждый человек сталкивался со стройными людьми, которые вовсе не занимаются спортом и имеют плоский живот. Поэтому достичь такого результата можно вовсе без тренировок. Главное постепенно снижать жировую прослойку до здорового уровня, чтобы пресс начал постепенно проявляться. А скручивания и прочие вариации этого упражнения помогут лишь развить силу, выносливость и жёсткость пресса, что также может быть неплохим дополнением к диете.