Если вы любите сладкое, то вам стоит прочитать эту статью. Потому что здесь мы расскажем, почему полезно есть сладкое дважды в день.
В плане питания Марши Херрин еда для радости (десерты и не только) должна быть в вашем рационе дважды в день. Это минимальное количество, которым вы стараетесь не пренебрегать каждый день. Если есть потребность перекусить сладким, то, пожалуйста, ешьте.
Десерты дважды в день позволяют вам:
Получить удовольствие от еды
Удовольствие от еды - это важнейший компонент здорового питания. Если у вашей кошки или собаки снижается аппетит, вы её ведёте к ветеринару. Так как это тревожный знак о работе кишечника. То же самое и у людей, еда должна приносить удовольствие. И десерты - простой способ получить это удовольствие.
Десерт позволяет вам поставить точку в приёме пищи
Не многоточие, за которым потянется приступ переедания, а именно точку. Съели пирожное - и пошли своими делами заниматься.
Перестать переедать десертами
Обычно первое, что люди ограничивают в питании, это сладости. И это первое, чем они начинают переедать. Если есть десерты дважды в день, то, поверьте, переедания сладким прекратятся, а вам ещё придётся поискать что-то сладенькое, что будет вам приносить удовольствие.
Быстро получить энергию
Десерты, в основном, состоят из простых углеводов и жира. Именно поэтому они являются быстрым источником энергии.
Десерт позволяет вам получить оптимальный размер порции
Если вы съели основное блюдо (сложные углеводы, белок, жир, овощ/фрукт) и в вас не влезает десерт, значит, порция была великовата. В следующий раз положите поменьше, оставив место под десерт).
Помните, что СЛАДКОЕ НЕ ВЫЗЫВАЕТ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И ЗАВИСИМОСТЬ.