Знал бы я больше 10 лет назад, был бы на голову выше сейчас в плане развития. Конечно, это гипотетическое предположение и неясно, как сработал бы "эффект бабочки", если бы мне 20-летнему прислали конверт с мудростями.
Да и вообще я фаталист, считаю, что все должно идти своим чередом и любые ошибки или недостаток информации даются нам с какой-то целью и именно они помогают развиваться и становиться лучше.
Но все-таки почему бы не помечтать и не написать условное письмо себе в прошлое. Возможно, кто-то более юного возраста найдет в этом перечне массу полезного. Да и мои ровесники и люди старшего возраста могут почерпнуть что-то новое.
Часто очень понятные и простые вещи воспринимаешь только в качестве совета или следствия чужого опыта. Как часто нам о чем-то рассказывают, а мы отмахиваемся "да понятно это все"? А как часто "все это понятное" мы практикуем в жизни? О чем и речь! Но ближе к делу.
Что я посоветовал бы себе 20-летнему?
Не пропускать тренировки
Постоянство приносит свои плоды на большом расстоянии. Мы замечаем свой успех только с течением времени и это логично. Следовательно, чем больше мы халтурим сегодня, тем хуже наш результат завтра. Мы сегодняшние — результат прошлых действий. Так что, собираясь пропустить тренировку или забить на новый навык, представьте, как обидно будет через какое-то время.
Балансировать
Крайности приводят к травмам и поражениям. Всегда надо балансировать на грани комфортного дискомфорта, так сказать. Нельзя браться за все подряд в неадекватном ритме. Но и сильно расслабляться не стоит, иначе не будет прогресса и роста. Нужно ловить баланс и идти вперед!
Больше внимания восстановлению
То, что многие игнорируют в любом возрасте. А уж молодежь тем более. Мы так мотивированы своими целями, что начинаем верить в "сон для слабаков" и прочую ерунду. Надо помнить, что любое пренебрежение отдыхом и восстановительными процессами совершенно точно аукнется травмой, срывом или вообще отказом от затеи. Лучше недельку отдохнуть от изнурительных занятий, чем травмироваться и выпасть из обоймы надолго.
Не игнорировать растяжку и разминку
Как и с отдыхом эту историю часто оставляют в стороне. Растяжка (полноценная) требует отдельного времени, а разминка "откусывает" драгоценное время от плановой тренировки. Но это данность и от нее не убежишь. Не будете тянуться и разминаться, допрыгаетесь до травмы. И не стоит забывать, что постоянная проработка суставно-связочного аппарата повышает ваши результаты в спорте.
Максимум функциональности
Чем разнообразнее ваши тренировки, тем круче вы развиваетесь. Не стоит упираться в один вид спорта под одним углом. Больше разных активностей, с разными нагрузками и задачами. Неповоротливые тяжелоатлеты, которые жмут 300 килограмм, но не смогут догнать пенсионера — это такой себе атлетизм. Тягайте железо, бегайте, прыгайте, играйте в футбол. Все что угодно. Ваше тело должно развиваться максимально по-разному!
Запускаю очередной обмен опытом в комментариях. Делитесь своими инсайтами и озарениями в спорте, которые вы с радостью рассказали бы себе юному. От каких ошибок бы себя уберегли? Какие полезности рассказали?
Давайте соберем максимум полезной информации, основанной на вашем опыте, ведь это бесценно!
Желаю всем поменьше ошибок и побольше побед! Но помните, что ошибки делают нас сильней и мудрее. Так что баланс всему голова!
Всем мир!