Разберём несколько способов борьбы с ленью, которые помогли мне и не только мне.
1) просыпаться раньше.
Если вы встанете хотя бы на 10 минут раньше, то банально успеете, что-то сделать.
Помыть посуду, сделать зарядку, приготовить вкусный завтрак.
Я же к примеру пишу эту статью утром и успеваю сделать зарядку.
От этого у вас подымится настроение и в целом лучше себя будите чувствовать, хоть по началу будет и не привычно так вставать.
2)Прекратите себя мучить.
Всё эти мысли, про то, что "я нечего не добьюсь", "а вот кто смог, а я нет" и прочее мысли, нужно убирать из головы.
Они часто нас не мотивируют, а на оборот. Заставляют нас думать, что мы хуже, чем есть на самом деле.
3) Поощряйте себя.
За любые свои победы, за любой проделанный труд поощряйте себя.
Давайте себе, того чего давно хотели, или же если есть возможность, то покрупнее награду.
Таким образом, мотивация вырастет.
4) Делайте, каждый раз по-разному.
Наш мозг не любит рутину и как только вы сделаете обычное действие, по другому, никак обычно.
То ваше сознание само мотивирует вас и даст заряд хорошего настроения.
Например, почистите другой рукой зубы, идите до привычного места, другим путем, приготовьте, что-то не обычное для вас.
Эти способы не единственные, если вам понравится, я напишу продолжение.
Помните, что мотивация постоянной быть не может. Вам все равно захочется все бросить, вот тут вы и должны показать свой стержень и перебороть это чувство.