Чтобы правильно питаться, нам не нужны экзотические продукты в виде ягод годжи, авокадо и заморских морепродуктов. Всё что нам необходимо - продаётся в любом магазине рядом с вашим домом и вполне доступно для кошелька среднестатистического жителя России. Часть моих рецептов собраны в отдельной статье для вас (нажимайте). Единственное чего нам стоит придерживаться - это не превышать свою суточную норму калорий для фигуры и поддерживать баланс БЖУ для здоровья организма. Потому что только лишь придерживаться баланса в калориях - недостаточно. Вот простой пример одинаковых блюд по калорийности, но разных по пользе организма.
Как вы думаете, что принесет больше пользы организму? Какие из этих продуктов дадут длительное насыщение? Или вот пример, когда, казалось бы одинаковые на первый взгляд завтраки, но стоит убрать (или добавить) что-то и кардинально меняется баланс КБЖУ
Так что всегда выбор за нами. И расчёт тоже должен присутствовать ежедневно! У меня сегодня вкусный и как всегда полезный белковый завтрак. Отварила 2 перепелиных яйца с листом салата
И приготовила творожный десерт с бананами в фото (листайте).
Съела кусочек уже на работе с кофе. У нас сегодня похолодало. Передают даже штормовое предупреждение, надеемся всё таки до снега дело не дойдет. Природа вовсю проснулась, распускаются деревья, цветут цветы. При чем у меня даже дома зацвёл декабрист... в апреле месяце
И еще раз напоминаю простые, но действенные правила для похудения, которые не вредят здоровью:
- 80% сбалансированное питание + 20% физнагрузка;
- Дефицит калорий не более 20%;
- Норма белков 30% от суточной калорийности
И не будьте, как этот мужчина на фото. Да - харизмы в нём, хоть отбавляй... как и лишнего веса