Время от времени у всех людей болит голова. Избавиться от дискомфорта пытаются разными способами: принимают обезболивающие таблетки, пьют кофе, ложатся спать и т. д. Правильно проведенный массаж снимет головную боль, вызванную недосыпом, усталостью или стрессом.
Польза массажа для головы
После массажа головы отмечаются следующие воздействия:
- Ускоряется кровообращение, за счет чего улучшается функционирование сосудов. Происходит насыщение мозга кислородом, снимается напряжение, увеличиваются внимательность и память.
- Нормализуется (замедляется или ускоряется) возбудимость нервной системы. За счет этого улучшается лимфоток к лимфоузлам, межклеточная жидкость становится очищенной и менее вязкой.
- Наступает расслабление мышц шеи, снимается головная боль, причиной которой стало их перенапряжение.
- Тонизируется кожа головы, нормализуется работа сальных желез.
- В волосяные луковицы активнее поступают питательные вещества, ускоряется рост шевелюры, она становится гуще.
Показания к массажу
Массаж выполняет лечебные и косметологические функции. Он поможет тем людям, кто хочет:
- расслабить нервную систему;
- повысить иммунитет и работоспособность;
- снять головные боли;
- убрать напряжение с мышц шейно-воротникового отдела, устранить спазмы;
- нормализовать артериальное давление;
- ускорить рост волос, повысить их густоту;
- сделать кожу головы менее жирной;
- укрепить корни волос;
- избавиться от перхоти.
Важно! Если происхождение головных болей неизвестно, не стоит заниматься самолечением. В таком случае надо выяснить причину с врачом. Если дискомфорт вызван напряжением, можно проводить массаж в домашних условиях.
Для поддержки нервной системы отлично подходит биодобавка Product P. Это мощный антистрессовый комплекс, который повышает устойчивость организма к стрессам, успокаивает нервную систему, нейтрализует последствия стрессовых ситуация, нормализует сердечный ритм, устраняет чувство беспокойства и тревоги, помогает обеспечить полноценный сон. Биодобавка Product P для нервной системы— это отличный вариант, обгорающий организм от губительных последствий физического и эмоционального перенапряжения.
Противопоказания к массажу
В нескольких случаях рекомендуется отказаться от проведения массажа:
- при воспалительных процессах, повышенной температуре тела;
- при онкологических заболеваниях;
- при наличии заболеваний кожи головы;
- при высоком артериальном давлении;
- при нервных заболеваниях;
- при наличии грибковых инфекций;
- при открытых ранах на кожном покрове головы;
- при усиленном выпадении волос.
Правила проведения массажа
Для того чтобы достичь желаемого эффекта и не нанести вреда, необходимо соблюдать несколько рекомендаций:
- Начинать процедуру через 1–2 часа после приема пищи.
- Тщательно мыть руки с мылом перед массажем, иначе есть риск, что в открывшиеся поры на коже попадет инфекция.
- Оставлять руки чистыми, не использовать масла и другие специальные смазывающие средства.
- Расчесывать волосы перед манипуляциями, чтобы они не мешали движениями.
Справка. Проводить процедуру можно как до мытья волос, так и во время него.
- Организовывать удобное место. Можно сесть так, чтобы у спины была опора, либо лечь на живот. Надо исключить факторы, которые могут отвлечь. Например, телевизор со звуком будет мешать процессу, особенно если человек выполняет все самостоятельно. Вместо этого можно тихо включить спокойную музыку.
- Особое внимание уделять шейной и височной областям. Следует массировать не только волосистую часть головы, но и точки над бровями, переносицу и середину скул.
- Все движения повторять несколько раз, чередовать способы массажа пальцами. Должны сочетаться поглаживающие, растирающие, надавливающие и вибрирующие манипуляции.
Продолжительность и регулярность массажа головы
Традиционный массаж в лечебных целях делается недолго, всего в течение 5–6 минут. Выполнять его следует 2–3 раза в неделю.
Важно! Если беспокоят хронические головные боли, о регулярности процедуры необходимо проконсультироваться с врачом.
Ставь лайк, если нравится материал и подписывайся на наш Дзен канал!