Все знают, что Харуки Мураками – "абсолютный мастер слова и легенда современной литературы".
А Вы знали, что он уже тридцать лет занимается марафонским бегом? И что, по его признанию, именно бег сделал из него того Мураками, которого мы любим?
Я выбрал 7 цитат из его автобиографической книги "О чем я говорю, когда говорю о беге", которые мне помогают во время соревнований, тренировок и обычной жизни.
"Боль неизбежна. Страдание – личный выбор каждого" (Pain is inevitable. Suffering is optional)
Мураками раскрывает смысл этой фразы:
"То, что вам тяжело, – это факт, от него никуда не деться. А вот можете вы больше или не можете, решаете только вы сами. Это, понимаете ли, остается полностью на ваше усмотрение"
Во время соревнований бывают моменты, когда кажется, что бежишь из последних сил, а до финиша ещё так далеко... В такие мгновения я вспоминаю эту цитату и понимаю, что на самом деле я могу бежать дальше сколько будет необходимо и продолжаю двигаться вперед.
"Хочешь продолжить начатое – не сбивайся с ритма"
Ценнейшее правило для любого начинания. Считается, что на формирование привычки человеку требуется около 40 дней. Поэтому так важно, когда вы беретесь за что-то, соблюдать выбранный график. Будь то тренировки через день, чтение развивающей литературы каждый вечер или семейный просмотр фильмов по субботам.
Каким бы скучным ни было действие, когда повторяешь его изо дня в день, оно приобретает некую медитативную сущность.
Созвучно с написанным выше. Не буду далеко ходить, возьму для примера бег. Это довольно монотонное занятие, однотипные (циклические) движения. Чтобы развеять скуку многие бегуны слушают на пробежках музыку или аудиокниги, берут с собой друзей для беседы. Однако на своём примере я убедился, что можно часами бегать наедине с собой, погружаться в размышления и не впадать в скуку. Наоборот, во время длительной пробежки незаметно для себя входишь в измененное состояние сознания. В такие моменты в голову приходят оригинальные мысли, ответы на давно терзающие вопросы, свежие решения застарелых проблем, а порой возникает удивительное состояние, которое называют "эйфорией бегуна". В такие моменты хочется обнять весь мир. В такие моменты ты сам и есть – весь мир.
"Причина моего провала очевидна: я мало тренировался. И кроме того, я мало тренировался. И еще – я мало тренировался. Это если так, вкратце"
На эти грабли я наступаю регулярно. Чаще я наступаю лишь на грабли под названием: "я перетренировался". Эти два садовых инструмента стоят у меня рядом и промежуток между ними уже щели, в которую пролезет полевая мышь. Искусство тренировки состоит в том, чтобы держаться в этом тесном пространстве и не давать себе ни шагу ступить в сторону.
"Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело"
Так и есть! Стоит только гантелям покрыться недельной пылью как бицепсы сдуваются словно воздушный шарик, небрежно завязанный на ниточку пьяным сторожем.
А стоит мне на недельку-другую "сбиться с ритма" тренировок, как тут же животик напоминает, что когда-то он был "пивным" и что он совсем не прочь вернуться в те славные времена.
"Победа меня ждет или поражение – это совершенно неважно. Гораздо важнее соответствовать своим собственным, мною же установленным стандартам"
Для меня, как для соревнующегося спортсмена, который на каждый старт выходит с установкой: "победа или смерть", очень трудно было принять эту установку. Но однажды я обнаружил, что такая "аффирмация" снимает избыточный градус важности, успокаивает нервы и позволяет получить удовольствие от процесса. Сменив отношение к своему месту в финишном протоколе, я смог получать больше радости от бега.
"Ведь если в беге на длинные дистанции мы кого-то и должны победить, так это прежних самих себя"
"Именно благодаря боли, благодаря стремлению ее превозмочь у нас есть возможность – пусть не в полной мере, но хотя бы частично – почувствовать, что мы живем, что мы есть"
Есть такая фраза: "хочешь узнать что такое бег - пробеги милю. Хочешь узанать что такое иная жизнь - пробеги марафон. Хочешь поговорить с Богом - пробеги ультру"
Я бегал и милю, и марафон, и сверхмарафон. И могу подтвердить: именно в моменты преодоления, когда ноги стучатся в двери судорог, когда в ушах звенит, в животе мутит, а сознание плывёт – тогда по-настоящему чувствуешь жизнь. И это очень сильное переживание. Ради таких моментов стоит пройти по беговой дорожке, ведущей к марафону.
Если Вы читали книгу "О чем я говорю, когда говорю о беге", поделитесь, пожалуйста, Вашими впечатлениями в комментариях.
P.S. Спасибо, что дочитали до конца. Если Вас заинтересовала публикация, поставьте, пожалуйста, "лайк, подпишитесь на мой канал. Для меня это очень важно!