Наверное, почти каждый задаётся этим вопросом.
Самый главный совет чтобы снизить аппетит - есть нужно часто, но маленькими порциями. Это способствует уменьшению объёмов желудка. Если регулярно объедаться, то размеры желудка увеличиваются и с каждым разом хочется съесть больше.
- Стараемся не добавлять в блюда острые приправы, они возбуждают аппетит.
- Пьём как можно больше чистой, не газированной воды. Стакан воды за полчаса до приёма пищи значительно снизит аппетит.
- Сон является важным регулятором метаболизма и аппетита. Хороший здоровый сон будет помощником для снижения аппетита.
- Если самостоятельно сложно справиться с аппетитом, существует более эффективный метод, это приём лекарственных препаратов
- Лекарственные препараты, снижающие аппетит, поэтому в течении дня уменьшается аппетит и повышает расход энергии. Используется для лечения ожирения и избыточной массы тела
