Любые соревнования — на уроке физкультуры, клубные, региональные, а тем более национальные и международные, являются стрессовым фактором для организма. Организм юного спортсмена до, во время и после соревнования испытывать стресс и на физическом, и на психологическом уровне.
Избежать эмоций, участвуя в соревнованиях, в любом случае не получится. Но есть много плюсов от участия в соревнованиях.
Соревнуясь, ребенок учится:
— преодолевать страх;
— ориентироваться по ситуации и принимать решение;
— концентрироваться в процессе деятельности;
— побеждать и проигрывать;
— противостоять эмоциям;
— дисциплине, управлению временем.
Преодоление страха
Страх — это нормальная и естественная эмоция. Человек — биологическая сущность, и реакция на страх вызывает выброс адреналина и кортизола. Под их воздействием почти невозможно выполнять сложнокоординационное действие и терпеть нагрузку становится невозможно.
Участвуя на соревнованиях, юный спортсмен постепенно привыкает выходить на ринг, ведь сначала соревнования проходят внутри одного коллектива, затем происходит переход на более высокий уровень. Таким образом, юному спортсмену с каждым разом будет все легче справляться с эмоциями. Опыт преодоления страха станет и подспорьем в различных жизненных ситуациях.
Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает
Умение сконцентрироваться, быстро сориентироваться в ситуации на ринге, а за тем принять правильное решение — вот, что отличает опытного спортсмена от только начинающего. И каждый раз, выходя на встречу к противнику, юный спортсмен набирается опыта самостоятельного принятия решения, пусть, даже если оно окажется в начале его пути неправильным.
Научится побеждать и проигрывать
Спортсмену важно уметь принимать свою победу и свое поражение. Неумение принять победу часто заканчивается звездной болезнью.
Например, «звездная болезнь» разрушила гимнастку Олю Капранову. Великолепная спортсменка, в 16 лет стала чемпионкой мира, потом «звездная болезнь» сделала свое дело — она немного съехала и уже не могла подняться на прежнюю высоту. Поэтому на Олимпийских играх в Пекине она, к сожалению, не показала тот результат, который должна была показать.
Поэтому тренеры любят повторять: «Победил, порадовался, оставил победу в прошлом и продолжил работать дальше».
Во время соревновательной деятельности спортсмен учится принимать свое поражение и оставлять его в прошлом, анализировать ошибки и продолжать работать дальше, верить в себя и идти к своей цели.
Мы — команда
На соревнованиях спортсмены учатся поддержать своих товарищей по команде перед и во время выступлений. Давно доказано: эмоциональная связь между людьми, работающими вместе, — это очень мощное антистрессовое оружие.
Противостоять эмоциям
Для ребенка, который постоянно пребывают в непрерывном состоянии внутренней тревоги характерно: он опасается ошибиться, боится осуждения, избегает трудных задач, часто болеет (особенно перед соревнованиями), критичен к себе, у него нарушен сон.
В спортивной жизни на помощь приходит психолог и грамотный тренер. Они учат атлета проводить себя в оптимальное боевое состояние, находить мотивацию, бороться с усталостью.
Дисциплина — залог успеха
У спортсменов много рутины. Режим дня просто необходим. И его соблюдение приучает атлетов к дисциплине и организованности, повышает работоспособность и помогает выполнить большой объем тренировочной работы и быстрее восстановить свои силы.
Научившись самодисциплинированности в детстве, во взрослой жизни спортсмену будет легче преодолевать препятствия и достигать своих целей с наименьшими потерями энергии, здоровья и отношений.
Будет полезно прочитать:
______________________
Хотите, чтобы ваш ребенок достигал успехов в спорте? Получите наш гайд с советами и мотивацией! Подпишитесь на наш Telegram-канал и получите гайд прямо сейчас 👉 👉 👉 Подписаться