Дерись или беги. Что решит сделать тот или иной человек заложено природой. Еще в древнем Риме по реакции организма выбирали воинов. Выстраивая молодых людей, их пугали. У одних лицо краснело, у других бледнело. Это говорит о функции выработки адреналина.
Выработка адреналина раньше спасала жизнь
Сейчас функцию свою он не выполняет, а лишь накапливается в организме в виде стресса. В результате чего люди не спят, переедают, полнеют. Расходуется огромное количество витаминов и микроэлементов.
Развиваются различные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые. Ведь выработка адреналина резко увеличивает сердечный ритм. Организм пытается накачать кровь в мышцы, для спасения организма. Но мы этой функцией не пользуемся.
Достаточно просто снять стрессовую нагрузку, возникшую сиюминутно. Если вы почувствовали, прилив крови к лицу, учащенное сердцебиение, как реакцию на стресс. То нужно сделать то, для чего организм вызывает эту реакцию. А именно должна возникнуть физическая нагрузка. Я не рекомендую вам ввязываться в драку, а вот пробежаться вполне можно.
Беги чтобы стресс в организме не накапливался
Не интенсивная, не продолжительная физическая нагрузка способна обезвредить стресс. Нет возможности пробежаться, можно приседать или пройтись в быстром темпе, даже если вы будете делать это по комнате.
Но есть и обратная сторона медали. Если вы постоянно снимаете стресс в зале после работы. Вы перегружаете организм. Полноценная интенсивная тренировка - это тоже стресс для организма. И если вы пришли в зал в стрессе и еще себя сильно нагружаете, то стресс не уходит, а переходит в хронический.
Очень сильно меняется химический состав крови, расходуются микроэлементы и витамины. Возникают дефициты. И дальше в организме начинают зреть болезни.
Со стрессом можно и важно работать
Адекватная нагрузка только один из способов выведения стресса из организма. Также очень важен спокойный и продолжительный сон.
Если вы просыпаетесь по ночам хотя бы 2 раза в неделю, то это уже бессонница. Что говорить если ваш сон прерывается ежедневно. Налаживание сна обязательно для улучшения здоровья.
Помочь своему сну можно восполнением дефицитов. Как из пищи, так с помощью добавок витаминов и микроэлементов.
Умение медитировать, погружаться в себя, останавливаться, расслабляться - это важно в наше время, как никогда. Именно оно помогает вам не так интенсивно реагировать на стресс. Мы не можем избежать стресса совсем, но то как мы будем реагировать очень важно.
Люди обратившиеся ко мне за помощью, получают мои наработки. Информацию, которую я получаю в постоянных обучениях и общении с врачами. Мои рекомендации помогают человеку восстановить здоровье, а не бежать постоянно от своих проблем.
Не бегите от стресса, научитесь с ним работать!
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО!
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️