Здравствуйте.
Худеть я начал 6 дней назад с весом 100,6 кг. Сегодня вес 97,9 кг. Прошло меньше недели и я сбросил 2,7 кг. Мне нравится результат, но вчера он мне нравился еще больше. Вчера на весах было 97,5 кг. За сутки я набрал 400 грамм. Рассказываю, почему так происходит.
В первых статьях я рассказывал о том, какого подхода решил придерживаться при похудении. Тезисно продублирую:
- Есть больше и чаще (низкокалорийной пищи).
- Больше пить воды.
- Отказаться от сахара.
- Отказаться от алкоголя (хотя я уже лет 10 не пью).
- Повысить активность — прохожу 6-10 тысяч шагов в день.
Такой подход позволяет увеличить скорость метаболизма. За счет нормализации обмена веществ начинают понемногу уходить вода, запасенная организмом.
Это значит, что на первом этапе вес быстро снижается. К сжиганию жира это имеет посредственное отношение. Скорее к обезвоживанию. Но долго так продолжаться не может. Наступает период плато.
Вес может оставаться на месте. Немного расти, а потом снова падать. По ощущениям, у меня в организме еще есть прилично воды, которая может уйти. Посмотрим, как дальше пойдет дело. Думаю, что вес будет еще гулять вверх и вниз, но тенденция должна идти к похудению. Время покажет.
Если хотите посмотреть, что выйдет из моего похудения, подписывайтесь на канал. Все происходит на ваших глазах — отчеты ежедневно.
Хотите, поставьте лайк. А не хотите — не ставьте. Решение только за вами.