Дабы немного разбавить мрачную тему про абьюзеров, сегодня поговорим про более позитивные штуки.
Аффирмации – это короткие фразы, которые содержат в себе некую вербальную формулу. При многократном повторении в подсознании закрепляется требуемый образ или установка, что способствует улучшению психоэмоционального фона человека и появлению позитивных изменений в жизни.
В общем, мысль действительно может быть материальной и в значительной мере влиять на нашу жизнь. Вопрос только лишь в том положительно или отрицательно. Увы, в нашем мире полно людей, которые с радостью вложат вам в головы негативные мысли и установки («Ты абсолютно бездарен!», «Никто тебя не полюбит!» и т.д.), а потому, я считаю, нет ничего плохого в том, чтобы взять процесс в свои руки и взамен негативных вкладывать в себя позитивные мысли. Впрочем, не любое такое утверждение является аффирмацией, а потому рассмотрим правила составления оных.
- Аффирмация должна быть сформулирована в настоящем времени, как факт.
- Она не должна содержать отрицаний. Т.е., например, никаких «Я не хочу больше болеть», только «Я совершенно здоров». Вообще слова «хочу» и «нужно» лучше не использовать, вы будете концентрироваться на этой потребности, а цель аффирмаций в другом
- Максимум конкретики. Спросите себя, чего именно вам не хватает для достижения гармонии в жизни.
- В аффирмацию нужно верить, хотя бы пытаться. Большого эффекта не возникнет, если вы будете, как попугай, просто повторять набор слов.
- Краткость – одно из важных качеств аффирмации. Тем более, что вам её повторять по двадцать раз на дню. Так что чем короче – тем лучше. Но смысл теряться не должен.
- Эмоциональная окраска. Используйте позитивные слова, старайтесь формулировать так, чтобы аффирмация рождала у вас исключительно положительные эмоции – радость, вдохновение, драйв и т.д.
- Подбирайте аффирмацию под себя. Выбирайте ту, которая находит отклик в душе. В идеале – сформулировать её для себя самостоятельно.
А вы используете аффирмации? Стоит писать продолжение этой темы? Делитесь в комментариях