" Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете свою любовь и привязанность".
- Будда
Формирование любви к себе
Представьте себе стеклянный шар, внутри которого вы находитесь. Вы еще совсем маленький ребенок. Постепенно вы будете расти и шар вместе с вами. Все, что вы слышите о себе, записывается на этот шар. Мама сказала: «Какой ты сильный и смелый» и эти слова отобразились на шаре. Потом кто-то значимый сказал: «Ты такой дурак», и эти слова тоже записались. И чем чаще повторяются одни и те же слова, тем буквы на шаре становятся ярче и больше. А те слова, которые звучат редко, записываются мелким шрифтом где-то в районе затылка. Их и не прочитать. Так формируется наше мнение о себе, начиная с раннего детства. Мы постоянно видим слова, которые нам часто говорят, и забываем те, что звучат редко.
Так, человек, которому говорили, что он тупой, вероятнее всего, действительно будет тугодумом. Но не по тому, что он глупый, а потому, что будет бояться ошибиться, потому что его самооценка уже пострадала, еще тогда, в детстве. И да, он действительно думает, что тупой.
В интернете вы, наверняка, уже находили советы как полюбить себя. Скажите, а кому-нибудь они помогли? Помогло смотреть в зеркало и признаваться в любви к себе? Как это может помочь, если вы смотрите и вам не нравится то, что вы видите? Мозг бунтует, ведь вы лжете сами себе.
Проявления нелюбви
Нелюбовь к себе имеет разные формы и разную степень.
Крайняя форма нелюбви – это саморазрушение. Алкоголизм, наркомания, нарушения пищевого поведения. Все это проявления нелюбви и стремления себя уничтожить. К аутоагрессии (агрессия, направленная на себя) психоаналитики относят и постоянные «случайные» травмы и попадания в неприятные истории, и занятия экстремальными видами спорта. Ну тут, я думаю, даже заядлые оптимисты не посоветуют смотреться в зеркало, или писать аффирмации, чтобы полюбить себя.
Другими проявлениями нелюбви бывают постоянное самобичевание, жесткая критика, низкая самооценка, неприятие своего тела. В жизни это может проявляться в нелюбимой работе, ощущении жертвы, невозможности выстроить отношения, неудовлетворенности в браке. Это все следствие, той информации о нас, которая записывается на стеклянный шар и мелькает перед глазами. К сожалению, никак невозможно только с помощью самовнушения, как советуют в интернете, справиться с установками в сознании, которые формировались всю жизнь.
Но есть и те случаи, когда полюбить себя довольно легко. К примеру, вы поправились и сильно не довольны своим телом. Тогда вам поможет абонемент в фитнес. Вы не любите себя за лень, тогда примите, что у вас нет мотивации, разберитесь с причиной и будет вам счастье. В общем, когда нелюбовь к себе проявляется лишь, в некоторых аспектах и не носит глобальный характер. Исправить ситуацию поможет работа над собой и саморазвитие. В других случаях, когда, вы понимаете, что не любите себя и это мешает качественной жизни нужно обращаться к специалисту, и с его помощью, маленькими шажочками изучать, принимать себя и влюбляться!