Неприятные отеки вокруг щиколоток, рук, глаз и лица - частая проблема. Это называется лимфедема, что свидетельствует о сбое в работе венозной и лимфатической систем. В просторечии мы говорим, что тело «держит воду». Как с этим бороться?
Что такое лимфедема?
Нарушения в работе венозной и лимфатической систем могут иметь разные причины. Они довольно часто встречаются у людей, генетически предрасположенных к отекам, но также могут быть приобретены. Во втором случае они являются симптомом, например, осложнений после воспаления, рака, хронической венозной недостаточности или паразитарной инфекции.
Отек также является естественной защитной реакцией организма. Например, когда мы пьем слишком мало воды, организм намеренно откладывает ее в подкожной клетчатке. Кроме того, отеки также возникают у женщин перед менструацией, у курильщиков и у людей, ведущих нездоровый образ жизни (не очень физически активны, соблюдают несоответствующее питание).
Отеки также могут быть вызваны приемом лекарств.
Как бороться с отечностью?
Для начала важно отметить, что лимфедему (не обычную опухоль) необходимо лечить. Невыполнение этого требования может со временем усугубить проблему и существенно повлиять на качество вашей жизни. На запущенной стадии это может привести к дегенеративным изменениям или дисбалансу.
Одним из наиболее эффективных методов лечения отеков является лимфодренаж, то есть специальный массаж, улучшающий лимфоток в организме. Это процедура, которую следует доверить профессионалу с соответствующими разрешениями. Это должен быть массажист, прошедший курс лимфодренажа в специализированном учебном центре или специализированной школе.
Массаж также следует сочетать с физической реабилитацией при лимфатическом отеке. Это комплекс упражнений низкой интенсивности, которые могут улучшить работу лимфатической системы. Кроме того, врач может также порекомендовать компрессионную терапию с использованием специальных повязок, чулок или рукавов. В сложных случаях необходимо хирургическое вмешательство.
Домашние средства от отеков
Отек, который возникает редко и не требует лечения, также можно побороть домашними средствами. Помимо массажа, который может получить каждый, стоит внимательно присмотреться к своему образу жизни. Чаще всего вода задерживается в организме при обезвоживании. Поэтому вам следует увеличить количество потребляемой жидкости как минимум до 2 литров в день. Регулярные физические нагрузки также являются эффективным способом избавиться от отечности. По словам врачей, 8-10 тыс. шагов.