Одним из совершенно неожиданных результатов психотерапии для меня стало сильнейшее чувство сожаления.
Как я поняла потом, этот эффект настигает почти всех пациентов хороших психотерапевтов. Хороших — потому что с плохими вы просто не добьётесь никакого прогресса, и сожалеть, конечно, будете, но скорее о том, что вообще к нему пришли, а я сейчас не об этом.
Казалось бы, о чём жалеть, когда добился прогресса в психотерапии, немного разобрался в себе и причинах своего состояния, которое привело тебя в кабинет врача, получил какие-то знания и инструменты работы с собой, и впереди забрезжил свет?
Есть 2 вещи, о которых вы точно пожалеете
- О том, что не пришли раньше и потеряли столько лет своей драгоценной жизни
- Обо всех неверных решениях, которые вы принимали раньше, и которые теперь стали так очевидны
На самом деле, второй пункт включает в себя первый, ведь идти/не идти к психотерапевту — тоже было ваше решение.
Поверьте, эти сожаления могул быть очень горькими, вы будете корить себя — ну почему, почему я не знал раньше то, что знаю теперь; не мог защитить себя; не умел отказывать; не видел возможностей прямо у себя под носом; не использовал все шансы, которые давала жизнь…
Я не устану повторять — у меня была лучшая психотерапевт в мире. Поэтому когда меня настиг этот этап, она это почувствовала, увидела.
И научила меня, как не жалеть
Она сказала: понимаешь, Наташа. Сожаление о том, что ты сделала не так в прошлом, имеет очень сильный привкус самообвинения. Фактически, ты не столько жалеешь, сколько винишь себя за все эти неверные решения.
Но винить себя в том, что ты тогда решила так, а не иначе, — все равно что винить себя за то, что будучи нищей студенткой, ты не ходила каждый день обедать в ресторан «Прага» или другое роскошное место.
Представь, что ты рвёшь на себе волосы и голосишь: «Ааа, почему же я столько лет не обедала в Праге, а ела сосиски с гречкой!!» Смешно? Смешно.
Но ровно так же выглядят сожаления о решениях, принятых тобой ТОГДА, В ТЕХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ и С ТЕМИ РЕСУРСАМИ, которые у тебя были.
У тебя не было других обстоятельств и ресурсов. У тебя не было другой тебя. И решений других быть не могло.
А вот сейчас — сейчас они у тебя есть.
И это именно то, за чем стоит идти в психотерапию.
Статьи на близкие темы:
Как твоё тело показывает, что ты в депрессии
Анализы на депрессию. Абсурд? Не совсем!
7 вещей, которые никогда нельзя делать в депрессии
Самый быстрый тест на депрессию: всего 5 простых вопросов
Как работать, если ты в депрессии