Главной причиной избыточного веса является переедание. Залогом успешного похудения во все времена был дефицит калорий. Как вы его добьетесь: питанием или тренировками? Решать вам.
Как быть?
Строгие диеты для решения проблемы накопления лишнего веса не всегда эффективны, они обладают временным эффектом. Представьте, что человек сломал ногу или руку. Он принимает обезболивающие препараты, которые снимают боль, но не действуют на причину. Потому сначала нужно понять, почему вы много едите.
Вам необходим специалист, вместе с которым вы найдёте причины избыточного веса. Может это болезнь: известно, что повышенная кислотность часто становится причиной повышенного аппетита. Зачастую люди склонны "заедать" стресс, потому при малейшей стрессовой ситуации бегут в магазин за конфетами или шоколадом. Здесь необходима помощь психолога.
Выбираете справиться с лишним весом самостоятельно, жалея выделить финансы на помощь экспертов, усугубляя своё состояние и накапливая всё больше и больше жира? Это ваш выбор? Опустошённые, неуверенные в себе, начинаете заедать стресс, набирая вес. Одни люди предпочитают пустить ситуацию на самотёк, другие всё же созревают обратиться к психологу или диетологу.
Какой вывод?
Причина лишнего веса кроется в голове. Начинать нужно с лечения головного мозга (психики). Диета и ограничения в питании представляют собой вспомогательные инструменты на пути к здоровью. Задвигая собственные потребности на задний план, человек проявляет не любовь к себе, а неуважение к собственному телу.
Ярким примером наплевательского отношения к своему организму является лишний вес. Хотите начать любить себя? Начните приводить в порядок организм! Здоровые привычки, минимальная физическая активность помогут оставаться в форме, сохранят психологическую стабильность, поддержат гормональную систему на должном уровне.